武汉仁爱医院

很多女性在初次生产时，常常因为没有哺乳经验、婴儿未能充分吸取乳汁等原因，使乳汁滞留在女性内，以至于引起乳管阻塞，肿胀疼痛等病症，这时就需要良好的排乳来避免乳腺炎的产生。

1、轻柔 ：

排乳时，大多数的妈妈会出现大小不等的肿块，俗称“奶结”“奶块”，在进行排乳时，动作要轻柔，力度要合适，作要保证妈妈无不适感，如果暴力排乳，会使得乳管及腺体受到损伤，导致乳腺炎症的加重，甚至会导致局部化脓。

2、充分 ：

排乳时，避免一直在一个部位重复揉捏，尤其是乳晕区、及肿块。大多数妈妈排乳时出现肿块，常误以为是排乳不充分，因此在肿块区一直按揉或热敷，这样很可能会导致局部组织水肿，挤压局部乳管，进而乳管更加堵塞，甚至导致乳腺脓肿的形成。

3、控制排乳时间 ：

女性在进行排乳时，时间尽量不要超过半个小时。排乳比较费劲的妈妈，可在排乳前充分提拉，兴奋喷乳反射，增加排乳效率。

4、配合婴儿吸吮 ：

发生哺乳期乳腺炎时不要放弃母乳喂养，婴儿的吸吮可以改善乳汁淤积，促进乳汁分泌排出，有利于乳腺管保持畅通，改善乳腺炎的病情。

5、保持正确的哺乳姿势 ：

哺乳时，尽可能正确而舒服的姿势，采用坐位，少用卧位，这样即能方便宝宝吸吮乳汁又可防止宝宝呛奶。哺乳时尽可能让宝宝吸吮大部分的乳晕，哺乳结束避免将直接拉出。

预 防 乳 腺 疾 病

【需要控制好情绪】

不仅仅是哺乳期乳腺炎，越来越多的女性被各种乳腺疾病困扰着，例如疼痛、乳腺结节等，认真观察，这些症状与饮食和情绪也脱不了干系。

所以，预防乳腺疾病，要做好三点：

1、饮食方面 ：

少食高脂饮食和含有雌激素的食品，少吃油炸食品、奶油、奶酪及各种甜食等。

2、情绪方面 ：

心态要放得开，学会看淡一些事情。如果身心不能保持一个稳定的状态，情绪起伏大，很容易导致各种乳腺疾病的发生。

3、体检方面 ：

保证定期进行体检检查，发现症状及时就诊，秉承早发现早治疗的原则。