武汉仁爱医院

对于女性朋友来说生孩子带来的影响，只有自己的身体zui清楚不过了，无论是剖宫产还是顺产，面临的身体打击都十分的大。因此，产后的她们多少都会遇到一些生娃“后遗症”，比如：

① 咳嗽、打喷嚏、搬重物、运动、大笑时，憋不住尿

② 产后房事时阴道发出“噗噗”声

③ 低、性疼痛、障碍等不和谐

④ 盆腔有挤压坠胀感或疼痛感

⑤ 下身有坠胀感或有“肉感”肿物脱出阴道口

⑥ 非尿路感染的尿急、尿频、尿不尽

⑦ 腰骶部有挤压感或者疼痛感

⑧ 便秘、排便困难

……

这就是盆底肌发出的“健康预警”信号，它正在告诉你：你的盆底肌已经受损了!

盆底肌是决定女性健康的器官。

它就像是一张“吊网”，托住女人的子宫、阴道、膀胱、尿道等器官，随着女性分娩、年龄增长、雌激素下降等因素，导致这张“吊网”开始松动，此时若没有得到及时的修复和维养，那么它就会逐渐地老化、功能减退。

而原本由它托举的子宫、阴道、尿道等器官也会随之下垂，便会产生上述问题——漏尿、疼痛、子宫下垂、便秘等。

当然，及时的修复和维养，也能避之——那就是产后的盆底康复治疗。

盆底康复小Tips：什么时候做?

盆底康复的黄金期：产后42天~产后半年

盆底康复的理想期：产后半年~产后1年半

盆底康复的有效期：产后1年半~各个年龄段

(康复：黄金期>理想期>有效期)

武汉仁爱医院温馨提示：在产后42天，建议前往医院进行盆底肌筛查，了解盆底功能恢复情况，排查盆底问题。提前预防，尽早治疗，才能更好地恢复盆底功能。

盆底肌松弛后，该如何进行康复治疗?

1、医院内盆底康复

○ 生物反馈电兴奋技术

通过专业的盆底康复设备，利用生物反馈联合电兴奋技术进行盆底康复，激活盆底肌纤维细胞的活力，提高盆底肌收缩能力，唤醒盆底肌功能，微痛，过程舒服。

○ 专业手法推拿

通过专业的手法推拿帮助肌肉恢复，作用明显。

2、居家康复训练

○ 凯格尔训练

○ 阴道哑铃训练

盆底肌损伤会让产妈埋下健康隐患严重可影响生活及工作。因此，产妈们一定要及时做产后修复，保护好自己的身体哟~