武汉仁爱医院

大家总觉得妈妈们生完孩子后，只要坐好月子就大功告成了。于是所有的关注都放在宝宝身上，“是母乳喂养吗?”“宝宝长了多少斤啦?”“宝宝会叫妈妈了吗”却很少有人关注宝妈产后的身体怎么样?

因为，她们看起来“还不错”，但是你仔细听，你有听见她们有时也会小声的抱怨吗?“生娃之后，感觉经常尿频尿急~”“没有以前满意了”

甚至她也会落泪，因为总是憋不住漏尿了，这些不被在意的尴尬与烦恼，很可能和产后恢复不全有关。

生完孩子后，为什么会开始漏尿?

女性的盆底肌就像一张“吊网”，紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等器官，固定其正常位置，并具有多项生理功能：如控尿控便、支撑盆腔器官、维持正常的性功能等。

不管是剖宫产还是顺产，妊娠(因为孕期子宫增大会不断挤压盆底组织)和分娩过程都会造成盆底神经、肌肉和结缔组织被挤压、拉伸和撕裂，从而导致盆底的损伤，继而引发漏尿、阴道松弛、阴道壁膨出、子宫脱垂等情况。

如何判断自己的盆底肌情况?

你可以在排尿排一半的时候，试试中途暂停，如果能很轻易、快速地做到止尿，就说明你的这部分肌肉弹性良好，但如果不能很好地控制，暂停时仍有尿液流出，则说明恢复不佳，这时就要注意做修复盆底肌的运动了，或者到医院做盆底肌康复治疗。

另外，产后42天复查的时候，如果身体确实存在一些漏尿等症状，妈妈们可以去做一下盆底肌检查，进一步评估盆底肌的恢复情况。

针对漏尿情况，该如何治疗?

1.传统的非手术——凯格尔运动

用力快速缩紧肛部，保持3-5秒，快速放松，维持5-10秒;再收缩、放松，如此反复;收缩保持时间逐渐延长至5-10秒。

每次10-15分钟，每天2-3次，每周3-5天。

2.盆底康复治疗——电兴奋治疗

盆底电兴奋，广泛运用于医院的产后门诊，通过放置于阴道、直肠或皮肤表面的电很给予不同强度的低频电流，兴奋神经、盆腔神经及肌肉，从而增强盆底肌肉的收缩强度和弹性。

产后早期进行盆底电兴奋，可以有效恢复盆底功能。

一般一疗程10次，每次20-30分钟，每周2-3次，推荐2-3疗程，治疗期间如月经来潮，可暂停治疗一周。

产后复查的宝妈们，需要及时进行产后各项检查，包括盆底恢复情况筛查，以便及时接受盆底治疗，结合家庭训练，避免错过盆底康复的关键时期哦~