武汉仁爱医院

以前老一辈人在怀孕生子这件事上，大多重视的是怀孕之后，如何滋补，如何调养能让生出来的孩子更健康。

现如今的年轻人逐渐意识到，想要生一个健健康康的宝宝，怀孕前的备孕更重要，这种想法是正确的。

而且这种想法也很适合当下年轻人，虽说以前的生活条件可能不如现在，但生活习惯却很健康，再看现在，吃饭靠外卖、休息靠熬夜、工作996……

备孕成了父母调整好状态的好时机，也是孕育健康宝宝的重要一环!那怎么样才能科学备孕呢?武汉仁爱医院医生为大家总结了几个知识点，快看看吧!

受孕年龄

在身体适合的年龄去孕育当然危险较小，一般来说女性受孕年龄是24~29岁，男性受孕年龄是25~35岁。

但受实际情况影响，很多人无法在这个“受孕期”内去怀孕。

如果难以做到，建议女性年龄不宜低于 22 岁，不宜超过35岁，随着母亲年龄的增长，不孕、胎儿非整倍体、自然流产、妊娠期糖尿病、子痫前期和死产的危险也会增加。

对于男性而言，大于40岁则为高龄。随着男性生育年龄增加，子女出现常染色体显性疾病的综合危险呈指数增加。

受孕时间

排卵日前1-2天。

受孕就是精子和卵子的结合的过程，一般发生排卵后12 小时内。

卵子自卵巢排出后在输卵管的内能大约能生存24小时，以等待受精;精子在女性的生殖道内可维持2-3天受精能力，所以如果在排卵前的1~2天房事，受孕的机会更大哦。

易受孕的体重

对，你没有看错，备孕对于体重也是有要求的哦。

备孕时的BMI(身体质量指数)保持在18.5-25之间。BMI= 体重(kg)/身高的平方(m ² )

有不少不女性为了怀孕，提前几个月甚至一年开始进行饮食调理，希望通过补充营养来让自己处于良好状态，这个初衷是正确的，但往往一不小心就补过了头。

安和·爱的妇产科医生指出，体重过重，妊娠高血压、妊娠糖尿病、多胎妊娠、产后抑郁比率升高，而且孕期超重生出超重巨大儿的可能性也会增加，肥胖女性在进行剖宫产时，伤口感染和血栓栓塞的几率也会增加。

同样的过瘦也不行，因为女性过瘦的情况下多会体脂肪含量过低，这样的状态很容易出现体内激素水平紊乱，干扰正常的排卵，影响受孕。

孕前需知

男方：提前半年戒烟戒酒，进行定期身体锻炼。如在服药，要咨询医师停药多久后方可怀孕。如自然备孕6个月未果，建议做检查看一下精子活力和畸形率是否正常。

女方：提前半年戒烟戒酒，进行定期身体锻炼，如在服药，要咨询医师停药多久后方可怀孕。建议从备孕开始，就要服用叶酸。一直服用到孕期前3个月结束。