武汉仁爱医院

医生和过来人的经历都会提醒准备怀孕的年轻夫妇提前三个月准备怀孕月准备怀孕。同样的理由，提前准备怀孕对成年人和儿童都有好处。如果你让他们说出原因，他们可能只能说出一个精力充沛。

所以，提前三个月准备怀孕真的有科学依据吗?

专业卵子的整个生长周期是85天左右。女性每个月排卵1~2次，排卵后可存活48小时。但是，卵子在排卵前要经过一个长期的发育过程，这一过程大约需要85天。因此，要培育一颗高质量的卵子，需要提前85天进行准备，即将近三个月。

精子的生长周期需要72~90天

的生长周期也很长，大概需要72-90天左右，因此已经进入女性体内的精子实际上已经在72-90天前开始发育。因此，男人也要提前三个月备孕，戒酒，饮食均衡，适当锻炼等等。

补充足够的叶酸需要三个月时间

叶酸有预防胎儿神经管畸形的作用，不过因为饮食上的差别很大，身体里的叶酸远远不能满足怀孕所需的含量，所以储存叶酸需要时间，而且这个时间可能也要三个月，这就是为什么医生建议要提前三个月补充叶酸。

备孕注意事项

1.做好孕前检查，如有准备怀孕的适龄男性和女性，武汉仁爱医院妇科医生建议去医院做孕前检查，假如病情已经痊愈了，再开始怀孕。

2.女性在排卵日过，正确把握排卵周期，科学受孕。

3.养成良好生活习惯，每天早睡早起，不要熬夜，养成规律的生活习惯。

4.维持良好的情绪，不过分紧张：现代女性工作压力较大，此外，老年人催促生孩子，重压力，导致内分泌紊乱，影响妊娠。

5.女性在怀孕期间要注意饮食，在备孕期间要多吃有营养的食物。同时，戒烟、不喝酒、不吸烟等有害物质也会对男性朋友的精子质量产生不同程度的影响，降低怀孕几率。