武汉仁爱医院

怀孕分娩，可以说是女性生殖系统的一次伟大「变革」，这场体内的变革在宝宝降生后表面上归于平静，其实，一些你看不到的暗流还在涌动。

诸如有很多宝妈产后开始出现尿频、尿急、漏尿，走路时小腹有坠胀感，两腿间感觉有异物，又或者腰腹坠胀酸痛、腰背痛，低下、痛等现象。

而这些尴尬的现实，其实是在频频发出提醒，您有可能患上女性盆底疾病了。

盆底功能障碍性疾病

盆底功能障碍性疾病又称盆底弊端或盆底支持组织松弛，是各种病因导致的盆底支持结构弊端或退化、损伤及功能障碍造成的疾病，包括盆腔器官脱垂、女性压力性尿失常、排尿困难、排便困难、性功能障碍、慢性疼痛等。

女性妊娠、分娩是盆底受损的主要原因。怀孕时，在雌孕激素的作用下，准妈盆底肌会变得松弛，随着胎儿的慢慢长大，胎位下降，盆底也会受到越来越多的挤压。

等到分娩时，随着胎儿的娩出，部分盆底肌的韧带松裂，盆底肌肉弹性变差，无法将器官固定在正常位置，从而出现相应功能障碍。

当然，这些伤害可能你感受得到，但是肉眼无法看到，所以要想知道自己的盆底受伤有多深，就需要通过盆底肌评估检查了。

盆底肌恢复黄金期

产后42天至半年内属于女性恢复盆底肌的黄金期，尤其产后2个月内对骨盆进行收紧和矫正是合适时机。

产后半年至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。即使错过了黄金期，在理想期里恢复肌体损伤，也不失为较好的时机。

产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，可以进行综合调理，使身体机能达成较佳平衡。

武汉仁爱医院医生建议宝妈在产后42天接受专业的产后盆底功能评估，根据检查结果，个人的盆底肌损伤程度进行相应的康复训练。

盆底康复训练

盆底康复训练是技术的综合应用，包括手法、电兴奋、生物反馈、凯格尔训练等，通过这些方式来兴奋盆底支配相关神经，唤醒肌神经及纤维的本体感受器，增加盆底肌肉的肌力和弹性，改善所支配的肌肉和脏器功能，使盆底功能恢复正常。