武汉仁爱医院

【武汉妇科医院】年底了，大家是不是想赶快回家过年，又害怕回家过年。毕竟一回去，家里可能有见不完的亲戚还有他们问不完的(八卦)问题……

尤其是“三孩”生育政策正式入法以来，拜年唠嗑的话题又多了，面对即将到来的“三孩”时代，显然科学备孕更为重要叭!这可关系到每一个家庭的幸福。

提到科学备孕，很多朋友就表示了并不是很能理解：准备要孩子的时候不要避孕就好了嘛，还得“备”什么?

事实上，备孕要准备的还真不少!那么，怎么才算科学备孕呢?今天，我们就跟大家一起来唠唠这个话题。

1、孕前检查

孕前优生优育检查是为准备生育的夫妇提供的，旨在改善母婴生育结局的保健服务。

做到“健康的父母，健康的生活方式，健康的环境生育健康的后代”，从生育源头提高出生人口的健康水平。

2、注意饮食

在备孕期间要调理好饮食，保持营养充足，做到荤素搭配，均衡营养，多吃些富含蛋白质、矿物质、维生素的食物，也要适量补充叶酸。

此外，应当少食用兴奋辛辣性食物，戒掉高油脂、高热量饮食，以及烟酒、咖啡等。

3、作息规律

充足的睡眠有利于精子卵子的发育，而熬夜会降低身体的免疫力，尤其是长时间熬夜可能会降低卵子和精子的质量活性。因此，要养成规律作息，保持充足的睡眠。

4、适量运动

平时经常运动，不仅可以提高身体的免疫力，预防感冒，还有利于我们的身心健康，进而提高卵子和精子的质量活性。

5、备孕时间

孕前做好备孕准备不仅是对自己负责，也是对未来宝宝的健康负责哦!因此，在想要孩子前，做好科学备孕。

武汉仁爱医院妇科是医院的核心科室之一，由多位经验丰富的主任医师和副主任医师组成，是集医疗、保健、科研、教学于一体，以妇科、产科、儿科、医疗月子、医疗级产后康复等为特色，能为女性健康提供一站式呵护的专业团队。