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武汉的妇产科医院排行：发来疼痛信号，快帮帮它!对于女人来说不仅关乎自信美丽，更是关乎生命。如果你每次月经来之前，都要胀痛，那么请你提高警惕可能是患乳腺增生了。

如何通过月经来判断乳腺增生程度

1、如果来月经前 1、2天，开始胀痛，那可能就是很轻微的乳腺增生;

2、如果之前 7、8天就开始胀痛，那可能就是中度的;

3、如果从排卵期就开始胀痛，那就是重度的乳腺增生了!

4、还有的人疼痛，谁都不能碰，一碰就受不了，那她的乳腺肯定有很大的问题，应该及时诊。

导致乳腺增生的六大原因

经常生闷气

经常生闷气会造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使增生的加重。而心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面兴奋而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

睡眠不规律

睡眠不少有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。

如果睡眠不规律，很易造成内分泌失调，相信内分泌失调脸上长痘痘是许多女人经历过的。而内分泌失调容易引发的另一件事就是乳腺增生。所以，女性要保证睡眠的规律性。

不好睡姿

不好的睡姿影响的并不仅仅是睡眠质量，更关乎乳腺的“休息空间”。睡眠时身体呈卷曲状态，会造成乳腺分泌不顺畅，长期如此，就会增加乳腺增生的几率。

喜欢吃动物蛋白类食物

动物蛋白性食物主要有：鱼、虾、蟹、牛奶、奶油制品、蛋类等。动物蛋白摄入过量，会造成雌激素过多，造成乳腺增生。所以女性朋友应多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不好兴奋。

不喜欢吃素食

蔬菜是含有丰富的维生素和矿物质的，如果不喜欢吃蔬菜，人体就很易缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，乳腺就会在其它激素的过度兴奋下出现或加重增生。所以女性朋友应该营养饮食，均衡饮食。

压力大

压力与饮食习惯不佳总是让乳腺很受伤。所以不仅要了解压力与饮食到底怎样影响到乳腺健康，更重要的是懂得掌握一些小智慧，寻找一举两得的改善方式。

当内心承受着巨大压力，会影响到五脏六腑的功能，身体之间的平衡关系被打破，造成脏腑失调，导致内分泌异常，从而诱发乳腺增生。

如何预防乳腺增生

1、多运动，防止肥胖提高免疫力。

2、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

3、避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。

4、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

5、生活要有规律、劳逸结合，保持和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

温馨提示：女性朋友在日常生活中，要多了解预防乳腺增生的方法，在出现疑似症状后要及时就医，查明病因，在专业医师指导下辨症施治，同时保持健康的生活习惯与乐观心态，争取早日康复。