武汉仁爱医院

【武汉妇产医院怎么样啊】孕期腰痛怎么办?这是增大子宫挤压腰部神经所导致的，不需特殊治疗的，建议多卧床休息，尽量避免久站或久坐、提重物、爬楼梯等，减少腰部用力，在临睡前用热毛巾反复热敷也是有帮助的，这些症状一般在生产后自行消失，不必过于担心。

孕期腰痛是很多孕妈妈都会遇到的问题，这大多与怀孕期间孕妇的特殊生理变化有关，孕期腰痛该如何缓解?

①控制体重：

孕期体重增长过多不但会增加腰部负担引起腰痛，还会增加妊娠糖尿病危险，不利于孕妈妈和胎宝宝的健康。因此，建议孕妈妈在孕期要饮食均衡，控制好体重，不要让体重增加过多、过快。

②注意补钙：

孕期由于胎儿的不断长大，骨骼形成，需要大量钙剂，以供胎儿使用，因此孕妈妈除了要摄入自身所需的钙，还要给胎宝宝提供足够的钙。

③保持正确的坐、立、行姿势：

从怀孕开始就保持良好的坐、立、行及睡觉姿势，可以有效避免或者缓解孕早期腰疼。

正确的坐姿：怀孕后，平时坐着办公的椅子应该选择靠垫比较柔软的，这样可以有效舒缓背部的压力;

正确的站姿：怀孕了之后，如果久站会容易导致腰酸，腰疼，特别是到了妊娠中后期，所以，孕妈妈在孕期一定要避免站太长时间;

正确的走路姿势：孕妈妈在走路时，应该将背挺直，抬头、收紧臀部，脚跟先着地，脚步踩踏实，保持全身平衡。

④适当运动：

孕妈妈在孕期应该适当地做一些运动，但是强度不宜太大，可以选择每天散步三十分钟，或者一周游泳三次。这些运动都可以很好地舒缓腰部的压力，从而缓解孕早期腰疼症状。