武汉仁爱医院

【武汉妇产医院哪家好】以前能生≠现在能怀上，关键是要做好这几点!其实想要顺利怀孕，除了一定的幸运值，科学的备孕方法也是必不可少的。

回想起以前，十多年前，很多人好像也没有什么备孕的概念，但是现在，越来越多的人开始认识到科学备孕的重要性。

如果你已经准备好了孕育一个新生命，有什么事情是需要提前准备的呢?

提前规划了解 才能促进好孕优生

备孕不是停止避孕就够了，有些事孕前一定要做到位，就像播种，种下一样的种子，结的果一样，但果子的大小和甜度却相差很大。

所以想要备孕的夫妻给未来宝宝的至关重要的一份礼物就是做好备孕，提前把自己的身体状态调整好，做到优生优育。

就拿孕前检查来说，它能通过一系列检查发现夫妻双方、未来宝宝和妊娠的潜在危险，有问题提前应对，避免怀孕后陷入两难境地。

除了常规的孕前检查外，需要提前了解的知识还有很多：

健康的生活状态 饮食规律

◆ 戒烟戒酒，保持运动

一旦打算备孕，夫妻双方的生活习惯都要做出改变，要戒烟戒酒，增强体育锻炼。经常熬夜会影响男性的精子质量，也会对女性的排卵造成影响，能不熬夜尽量不要熬夜。

◆ 保证营养均衡

备孕期间要保持均衡饮食，多吃含蛋白质高的食物如牛肉等，多吃新鲜的蔬菜水果如菠菜、苹果等。

◆ 补充叶酸

这是备孕的标配，备孕期间和怀孕的前三个月，补充叶酸可以有效地预防胎儿弊端、流产，以及预防孕妇因叶酸缺乏的贫血。

除了医院开的叶酸片，还有很多食物富含叶酸，比如猪肝、菠菜、西红柿、鸡蛋、鲜牛奶等。

◆ 身心放松 好孕自然来

怀宝宝，不仅仅要做好身体的各项准备，心理准备也同样重要。对此，小百建议夫妻俩可以偶尔看场电影，外出旅行，释放压力，让人心情放松，这样更容易怀孕哦。