武汉仁爱医院

【武汉妇产科医院哪家好】孕早期需要补充哪些营养素?所有父母都希望，新生宝宝身体健康又聪明过人，赢在起跑线上，要做到这点，孕妈们在孕期要补充既能强身健体又能促进大脑智力的营养物质，才能达成目标。

孕早期(1—3个月)

1月主需营养：叶酸

作用：适时适度补充可避免胎儿神经管畸形、流产，以及母子贫血。

获取来源：谷类、豆类、坚果，动物肝脏、柑橘、橙子等水果，以及菠菜、油菜等深绿色蔬菜等。另外，还可在医嘱下服用叶酸片。

2月主需营养：维生素C

作用：有效缓解牙龈出血，防止患上牙齿疾病，提升母子抵御疾病的能力。

获取来源：青椒、花菜、蕃茄、黄瓜等瓜果蔬菜。

主需营养：维生素B6

作用：控制妊娠呕吐。

获取来源：麦芽糖(每天1、2勺)。

3月主需营养：镁

作用：影响胎儿和新生儿身高、体重、头围的发育，促进骨骼发育;同时有利于孕妇子宫肌肉的恢复，预防妊娠抽搐，防止早产。

获取来源：香蕉、草莓等水果，色拉油、坚果、豆制品、绿叶蔬菜和全麦类食品等。

主需营养：维生素A

作用：保证胎宝宝皮肤、肠胃、肺的健康。

获取来源：甘薯、菠菜、芒果、南瓜等。