武汉仁爱医院

【武汉妇产科排名前十的医院】准妈妈为何耻骨痛?能预防吗?怀胎十月，孕妈们在孕期有很多的不适：早期会孕吐，中期会腰痛，晚期还会腿肚子痛、耻骨痛。反正生个孩子简直就是把人间的酸甜苦辣都尝了个遍。

这么多的痛，很多妈妈都把耻骨痛排在位，简直就是痛到无语啦。虽然耻骨痛因人而异，而且大多数发生在孕晚期，但是这个痛楚却让许多妈妈们印象深刻。

很多孕妈都不太清楚耻骨的具置，其实耻骨在两个大腿根处，也就是私密处上方、小腹部下方的那块骨头。

特别在睡觉、走路、向下蹲、提起重物、上下楼梯、排便耻骨位置疼痛更为严重，很多妈妈会发现，到了孕晚期，行走时核心移动缓慢，影响走路速度，给人的感觉像鸭子走路一样，也有些妈妈会出现腰背部、腹股沟区疼痛的情况。”

准妈妈为何耻骨痛?

怀孕期间，随着孕周的增长，由卵巢和胎盘分泌的松弛素会逐渐增加。松弛素可以作用于连接耻骨联合的软骨及韧带，使得骨盆更具柔韧性，以此来适应胎儿的增长和分娩。

孕期及产后耻骨联合分离发生率是2.8%，而其中有45%的人在孕期及25%的人在产后伴有骨盆韧带疼痛。

1、不要走太远路，尽量少爬楼梯。

2、尽量不要下蹲，不要搬重物。

3、在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动。

4、可以使用孕妇专门的托腹带，分担骨盆腔承受的压力，减少耻骨联合韧带拉扯舒缓不适。

5、钙质的流失会加剧耻骨的疼痛程度，所以及时补钙对妈妈缓解耻骨痛有很大的帮助。

6、调整睡姿，睡姿不正确很容易加重耻骨的疼痛感，平时可侧躺休息，在双腿之间可夹枕头或抱枕，舒缓脊椎与骨盆腔压力。

耻骨联合分离能预防吗?

准妈妈们孕期可通过适当控制体重，坚持每天运动，避免提重物及参加重体力劳动，尤其是负重行走，过度爬楼梯。

每天补钙，喝牛奶，经常晒太阳;必要时在医生指导下使用骨盆带束缚骨盆，增加骨盆的承重能力等方法有效预防耻骨联合分离。

十月怀胎，大部分准妈妈都存在一定的耻骨分离、耻骨疼痛等情况，孕期注意保健，适当运动，可以降低耻骨分离度。另外分娩也会加大耻骨产分离，更有些妈妈产后也会出现耻骨疼痛，所以产妈需要做好产后康复，让身体的到更好的恢复。