武汉太医堂中医院

青春期**如何防护痘痘?

走在路上，放眼望去，就能够很容易的看到，一些人的脸上长有痘痘。而痘痘可以说是青春期比较常见的皮肤问题，而青春期的少男少女们都格外重视自己的形象，自然就无法容憋痘痘的存在。那么青少年们该如何做好痘痘的防护工作呢?来听听皮肤医生对此的解答吧。

青少年如何应对痘痘?

痘痘是种毛囊皮脂腺结构的慢性炎症性疾病。经常会见于15～30岁的青年**，存在皮脂过多放任现象，毛孔都比较粗大。损害主要是发生于面部，尤其是会出现前额、双颊部、颏部，其次是胸前、背部以及肩部。初起为粉刺，可以分为黑头跟白头两种。

青春期少男少女，脸部长痘痘常令他们感到各种烦恼。从现代的医学观点来看，只要不是由于特殊细菌，而是成长过程当中暂时性的激素调整产生不均衡所导致的，大可不必太过担扰，只要在日常生活中注意以下几点就可以。

1、养成每天都运动30分钟的习惯，适度的运动能够促进人体的新陈代谢，对于身体以及肌肤有良好效果，但要持之以恒。

2、多食用新鲜蔬菜，比如说胡萝卜、菠菜等，具有增强机体应对细菌抵抗力的功效;而青椒、菜花则是具有抗菌效果，能很好的改善痘痘症状。

3、禁止去食用速食、零食、宵夜等，以免便秘出现，可多吃些天然不含人工添加物的食物比如说含有植物纤维的蔬菜、水果及乳酪等，可减少痘痘发生。

4、避免熬夜，由于长期熬夜对于肌肤也存在着很大的伤害，如果不想长出痘痘，无论工作或是学习再忙，也应该在11点左右就睡觉。肌肤新陈代谢通常是在晚上11点～半夜2点时进行，充足睡眠，能让肌肤受到呵护跟保养。

5、每天洗脸都勿过度，否则会将皮肤之上的保护油脂洗去，造成皮肤变得太过干燥，对肌肤造成很大的伤害，也很易长出痘痘，一天早晚各洗1次就可以了。

6、应使用具有防护紫外线的防晒粉底，并且还要记得睡前务必要有效的卸妆，否则油脂将会阻塞住毛孔，容易长出痘痘。

温馨提醒：许多因素也都可以导致痘痘出现，所以患者还需要在了解病因的情况采取科学治疗，对症治疗才能真确的解决痘痘。如果对于痘痘还有什么不解，可以与皮肤科在线医生进行交流，由医生来为大家详细解答。