武汉太医堂中医院

产后脱发的元凶是什么?

很多女性常会存在这样的烦恼，就是生产之前有着让人艳羡的秀发，但是生产之后，却开始出现了脱发困扰。相信这个问题困扰着诸多的新妈妈，很多新妈妈都有产后脱发的这个经历，不过医生指出，产后脱发是很常见的，几个月之后会缓慢长出新发来，所以别太过担心。

为什么会出现产后脱发?

1、主要是由于怀孕时孕妇体内的雌激素量增多，雌激素增多，会延长头发寿命(每根头发寿命大约为2-4年，甚至可达到6年)，所以人们常说怀孕当中的女人是一生中美丽的一个完满时期。但一旦孩子出生，体内增多的雌激素就会开始减少，恢复到怀孕之前的正常平衡状态，就会出现产后脱发现象，而如果这时精神方面有压力或者是宝宝晚上哭闹不睡觉，这个问题就更加为重。也就成为原本粗黑靓丽的秀发变少的原因之一。

2、其次是由于怀孕期反应导致孕妇发生呕吐、厌食、挑食而造成饮食过于单调，再加上母体对于各种营养物质需要增多，未能及时的补充，产后会导致体内蛋白质、钙、锌、B族维生素等出现缺乏，影响头发正常生长和代谢。也成为产后脱发的原因之一。

知道了“元凶”，那么要怎么补回来呢?

1、需要营养均衡，及时的补充头发所需要的蛋白质，矿物质跟维生素。简单来说就是食物需要多样、谷类为主、粗细搭配;多吃蔬菜水果跟薯类;每天吃些奶类大豆或是其制品;吃适量的鱼、禽、蛋跟瘦肉;吃那些清淡少盐的膳食;三餐分配一定要合理;食量跟体力活动要平衡，保持适宜的体重，利于身材的恢复;每天需要有足量饮水量;远离烟酒;吃清洁卫生、不变质食物!

2、经常用木梳来梳头，或者是使用手指有节奏地推拿或是兴奋头皮，也可促进头皮血液循环，有利于头发的新陈代谢。

3、要保持心情愉悦，提高睡眠的质量。这样既能够缓解自己的脱发也保证孩子的营养。岂不是两全其美。

温馨提醒：产后脱发大多是属于生理现象，如果不严重的话，是无须特殊治疗的。如果脱发始终没有缓解，就建议就医看诊，遵医嘱建议治疗，别盲目自行处理。如果对于脱发还有什么不解，可以咨询皮肤科的在线医生，由医生来为大家详细的解答。