武汉精神心理医院治疗失眠好不好哪些食物可能会导致失眠
武汉精神心理医院治疗失眠好不好？饮食会影响睡眠，哪些食物可能导致失眠？根据世界卫生组织的调查，世界上大约有27%的人有睡眠障碍。研究还发现，除了一些生理疾病和心理障碍(如焦虑、抑郁)之外，一些失眠的人也不同程度地养成了不好习惯，比如，很可能是因为吃了什么东西让你保持清醒。
武汉精神心理医院治疗失眠好不好？哪些食物可能会导致失眠呢？
1.辣椒。
如今，许多人喜欢吃辛辣的食物。吃太多辣椒对胃还是有害的，所以不要认为吃太多辣椒对身体没有任何伤害。其实对身体的伤害也不小。尤其是晚餐吃不好，会导致胃部不适，也会影响人的睡眠质量。所以建议晚上少吃辣椒，因为辣椒对胃兴奋很大，导致胃有灼热感，影响人的睡眠质量。
2.咖啡。
有些人经常熬夜加班，所以他们选择给自己泡一杯咖啡喝，但是他们没想到的是，他们在工作的时候并不觉得困，但是当他们加班后想睡觉的时候，他们发现无论他们怎么睡都睡不着，所以这实际上影响了他们的睡眠。尤其是对于一些经常失眠的人来说，晚上睡不着觉。如果他们再去喝咖啡，也许他们的失眠会越来越严重。所以经常失眠的人还是需要控制自己的嘴巴，千万不要喝咖啡，因为如果喝太多咖啡，会让你的大脑皮层更加兴奋，对入睡更加不利。
3.炸鸡腿。
炸鸡腿不仅是孩子的较爱，也有一些大人非常喜欢炸鸡腿。我们都知道鸡腿是一种油炸食品。虽然味道很鲜美，但是晚餐吃多了会诱发腹胀，不利于肠胃的快速消化吸收。而且吃多了会导致肥胖，影响血液循环，加重失眠。
4.豆类食物。
豆子在生活中也很常见。平时适当吸一点豆子确实对身体有帮助，但是吃饭的时候尽量少吃，因为豆子容易产生胀气，会让胃不舒服。如果你的胃不舒服，那就不要想着好好睡一觉。对于那些经常失眠的人，我还是希望大家闭上嘴，晚上不要吃一些不能吃的食物，以免影响睡眠。
武汉精神心理医院治疗失眠好不好？哪些食物可能会导致失眠？对于那些经常失眠的人来说，他们仍然需要保持饮食的正确。如果他们不能保证，就会加重他们的失眠。吃完饭后，出去走走或者做一些有氧运动，这样不少有助于全身放松，还能帮助你睡个好觉。
