武汉同普精神心理医院

人到中年，无论**都要经历更年期这一阶段，这是人的一生中必不可少的生理阶段。对女性来说，更年期是妇女自生育旺盛的性成熟期逐渐过渡到老年期的一段岁月，是妇女一生中重要的时期。此期历时

少则几年，多则10几年，有的妇女的更年期可长达20年或20余年。在这个过渡时期中大部分妇女被或轻或重的症状所困扰，使家庭生活和社会上的人际关系均受到影响，这就是人们所说的更年期综合征。更年期妇女

由于生理上的变化，常见一些失眠、心慌、烦躁、潮热、出汗等症状。其中较突出的困扰症状-----失眠，不仅加重原有的其他症状，更容易引起心理障碍。特别是那些心胸狭窄，多愁善感的人，对家庭和社会出现的事情

应变能力差，加上平时体弱多病，失眠症往往是较严重的困扰症状之一。为了能使正更年期的女性顺利度过这一时期，不防从以下几个方面进行调治。

(1)自我保健。在工作以外的时间里，应该充分地放松自己。还要有些业余爱好，如 看书 、唱歌、跳舞等。

(2)注意心理调整。这时容易出现焦虑心理、悲观心理、逃避心理，以及抑郁症、妄想症等心理精神上的障碍，有的更为奇特和复杂。

(3)配合药物治疗。根据本身的症状可以配合一些药物治疗，任何药物需要在医护的指导下用药。

(4)护理措施。对本病患者应密切观察病人的情绪，起居规律，睡眠时间，特别要注意精神护理，帮助病人运用主动心理因素去战胜疾病。

(5)调摄方法。舒服安静的生活环境可以减少疾病的反复发生，促进人体健康。

(6)食疗调养。甘菱大枣汤：炙甘草10克，菱角50克，红枣30克，如水适量，煎煮成1碗，分2次服用; 龙眼大枣汤：桂圆肉15克，红枣10克，水煎后，喝汤吃红枣、桂圆肉。