卵巢早衰原因是什么常见的食疗方式是什么呢
很多的女性都非常重视自己的卵巢变化，因为这是女性非常重要的一个器官，一旦出现卵巢早衰，要主动的进行检查和治疗，卵巢早衰出现的原因是非常多的，比如是不好的情绪、环境因素和不好的生活习惯都会造成这种疾病的发生，严重的影响到了女性的生活。因此，平时应该注意常见的因素，那么，卵巢早衰原因是什么?常见的食疗方式是什么呢?
卵巢早衰原因是什么?常见的食疗方式是什么呢?
1、心理疾病因素
长时间的处在不好情绪中会导致免疫能力下降。强烈的情绪波动或突然巨大的精神兴奋可使核心神经系统改变，导致月经失调，引起卵巢早衰。经常出差、环境的改变、情绪的紧张等也可以引起月经失调。
2、环境和婚育史因素
女性要注意个人的生活环境。橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等，危害人类生殖功能。月经初潮年龄较早者绝经较早，初潮年龄较晚者绝经较晚。绝经时间与卵泡初始数目和卵泡衰竭率相关。为生育而反复**或使用促排卵药，也会导致卵巢早衰。
3、生活饮食习惯因素
长时间的睡眠不足，睡眠质量差，会严重的影响到人体免疫力。导致月经失调、卵巢早衰。长期节育和药物减肥致使营养不好，缺乏蛋白质，都会引起卵巢早衰。青春期是卵巢发育时期，如经常穿紧身贴身衣物可使卵巢发育受限，卵巢易遗传史、既往手术史因素。
卵巢早衰食疗
1、平时可以多吃一些黄豆。黄豆和豆制品中含有异黄素，它具有平衡雌激素和双向调节的作用，在食物中很难找得第二种。
2、有效的补充高蛋白食物。维生素D与激素有一定的关联，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
3、多吃富含锌元素的食物。富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。
4、少吃油腻食物。来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，如摄取过多会兴奋雌激素过度分泌。
5、多吃一些坚果。而坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。
6、海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用。
7、每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。食物纤维在植物类食物，如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高。
对于卵巢早衰的原因，大家应该尽早的了解，并且在日常生活中要注意个人的生活习惯，而且避免长时间的熬夜，以免出现睡眠不足，睡眠质量不佳也会影响到免疫能力，导致月经不调，平时女性要注意个人的生活习惯，不要穿紧身的衣服，同时也要加强体育锻炼，有效的增强体质，对于女性而言，每天都要注意个人的食物摄入并且保持正常的体重。
