武汉阿波罗医院

　　首先，了解对身体的伤害是非常重要的。过度地进行会导致性神经过度兴奋，从而影响性功能的正常发育。长时间进行会引起肾虚、腰酸背痛、勃起力量减弱等一系列问题。特别是对于青少年群体来说，可能还会影响生长发育，甚至导致性早熟等问题的出现。因此，要摆脱过度的首要步骤就是认识到它对身体的危害。

　　其次，我们需要调整自己的生活习惯和心态。过度的与无聊、焦虑和压力等因素有密切关联。因此，我们需要寻找一些替代性的娱乐和放松方式，比如阅读、听音乐、运动等，以转移注意力并减轻精神压力。同时，养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠、规律的作息时间，有助于稳定情绪并控制的欲念。在日常生活中要尽量避免接触与色，情相关的兴奋物，比如色，情杂志、电影等，以免引发行为。

　　此外，找寻专,业的帮助也是解决困扰的有,效方法之一。若自己难以摆脱的困扰，可以考虑去心理学或性学专,家，寻求专,业的建议和指导。专,业援助有助于更好地了解自身需求和心理状况，并提供相应的解决方案和支持。

　　终，我们应当坚守培养良好的自律和自控能力的决心。摆脱过度的困扰需要长久的努力和毅力。我们要培养出良好的自控意识，确立明确的目标和计划，并坚持执行，逐渐减少的频率和强度。同时，我们也要学会自我控制，在感触到冲动时，学会通过其他方法来释放情绪和压力。

　　总的来说，要摆脱过度的困扰，我们需要从多个方面综合施策，包括认识危害、调整生活方式、寻求专,业帮助，以及培养自我约束和自我控制的能力等等。只有坚持下去，我们才能真确解决带来的问题，重新获得身心健康。让我们一起行动吧！

　　我院为武汉市医学会男科学分会委员单位，以色列Renova体外线性低能量冲击波ED治疗系统-武汉临床培训基地，性功能障碍标准化诊疗示范医院，提供高品质医疗服务，顺应当代男性对高品质健康生活的殷切需求。