武汉阿波罗医院

　　使用“小雨伞”：戴上“小雨伞”可以减少直接的皮肤接触，从而降低敏感性。选择稍厚一些的“小雨伞”可能对减少兴奋有所帮助。

　　延迟喷剂或凝胶：一些延迟喷剂或凝胶产品可以暂时减轻敏感性。这些产品中的特定成分可以有局部麻痹效,果，减少兴奋的感受。使用之前，请确保阅读并遵循产品说明和建议。

　　使用减敏霜或乳液：某些减敏霜或乳液含有成分，可以减少敏感性。这些产品可以在前或前使用，以帮助延长时间。

　　采用减速技巧：在过程中，采用减速技巧可以帮助延长时间。这可以包括减慢节奏、进行更多的前戏或尝试不同的兴奋方式。与伴侣进行沟通，共同探索适合双方的方法。

　　练习：通过来熟悉自己的身体反应，有助于了解个人的性反应和敏感度。尝试不同的技巧和手法，探索哪些方法对自己来说更有利于延长时间。

　　需要注意的是，每个人的身体反应和偏好都是不同的，所以不同的方法可能对不同的人产生不同的效,果。在尝试任何新方法之前，请确保尊重自己的舒服和边界，并与伴侣进行充分的沟通。

　　重要的是，与伴侣之间的沟通和理解是建立健康的的关键。共同探索、尊重和支持是促进性满足和情感联,系的重要因素。