武汉阿波罗医院

首先，正确使用“小雨伞”可以降低龟头的敏感性。“小雨伞”可以减少与阴道之间的直接接触，从而降低头部的敏感度。此外，“小雨伞”还可以避免性传播疾病，是一种安,全有,效的避孕方式。

其次，可以尝试使用延时喷剂或者润滑剂来降低龟头的敏感性。延时喷剂是一种可以减缓头部敏感度的喷剂，可以在前喷在龟头上。润滑剂则可以降低龟头与阴道之间的摩擦，从而减少敏感度。不过，使用这些产品时需要注意遵循使用说明，以避免出现不好反应。

此外，进行适当的锻炼和缓解压力也可以降低龟头的敏感度。锻炼可以增加身体的耐力和灵活性，有助于控制的持续时间。缓解压力则可以减少焦虑和紧张情绪，从而降低头部的敏感度。

后，建议男性们保持良好的性健康习惯。包括每天清洗、避免过度兴奋、避免过于频繁的等。这些习惯可以降低龟头的敏感性，同时也有助于保护性健康。

总的来说，降低龟头的敏感性可以通过正确使用“小雨伞”、使用延时喷剂或者润滑剂、适当锻炼和缓解压力等多种方式。但是需要注意的是，这些方法都需要适度使用，不要过度依赖，以免影响的质量和健康。如果对自身的性健康有疑问，建议及时专,业医生。