潍坊博大泌尿外科医院

早泄的中医保健以自我推拿为核心，是一种历史悠久且有效的治疗方式。在进行推拿时，需保持衣着宽松，全身放松，注意力集中，摒弃杂念，呼吸自然，切忌屏气。以下为自我推拿的基本治法：

腹部作：仰卧，先以右（或左）掌根轻揉神阙穴，感受脐下的温热感；再用掌摩法温柔摩挲小腹部，约5分钟。接着，以拇指轻按揉气海、关元、中很穴，每穴1～2分钟。腰骶部作：取坐位，双掌同时轻按揉两侧腰骶部，约5分钟。再用两拇指按揉肾俞、命门穴，每穴1～2分钟。较后，以右掌横擦肾俞、命门、八醪穴部位，至透热为度。四肢部作：取坐位，先以右拇指轻按揉左侧合谷穴1分钟，再以左拇指轻按揉右侧合谷穴1～2分钟。接着，以拇指按揉两侧三阴交、太溪穴，每穴1～2分钟。较后，以掌按揉两侧大腿、小腿的内侧，约5分钟。或轮流点按两侧三阴交，点按时配合收腹提肛动作。每日1～2次，每次30～40分钟。辨证施治加其他穴位：(1) 若虚烦不眠，阳事易举，腰膝酸软，五心烦热，潮热盗汗，可加用：①拇指按揉内关、神门、曲池、曲泽，每穴约1分钟；②双手掌交替擦涌泉穴，至透热为度。(2) 若胆怯心悸，淡漠，恐惧不安，一交即泄，可加用：指按揉百会、四神聪、神门、心俞、胆俞、大陵、丘墟，每穴约1分钟。(3) 若精神抑郁，头晕目眩，口苦咽干，可加用：指按揉内关、膻中、太冲，每穴约1分钟。(4) 若心悸健忘，失眠多梦，面色萎黄，倦怠乏力，食少便溏，可加用：①指按揉心俞、、胃俞、内关、足三里，每穴约1分钟；②直擦背部膀胱经，至透热为度。

如此，通过坚持每日的自我推拿，早泄问题或可得到有效缓解。但需注意，推拿虽好，仍需结合个人体质和症状，选择适合自己的推拿方法。同时，若症状严重或持续，建议及时就医，以免延误病情。