潍坊博大泌尿外科医院

 人体的尿路系统是个充满奥秘的领域，既有众多的易感因素，也有着强大的防御机制。所以，为了我们的健康，我们需要更加注重日常生活的保健。首先，大量饮水是关键。我们的肾脏通过排泄尿液，对膀胱和尿道进行冲洗，有效降低细菌在尿路繁殖的机会。在疾病发作或缓解阶段，大量饮水同样有助于病情的恢复。另外，个人卫生也不容忽视。特别是女性，因为尿道口寄居着大量细菌，更应特别注意清洁工作。经常洗澡、勤换贴身衣物，新婚、月经、妊娠和产褥期更要特别留意。除此之外，尽量减少尿路感染器械和插管的使用也是预防尿路感染的有效方法。这些尿路器械容易将尿道远端的细菌带入膀胱和上尿路，导致持续性的菌尿。在需要使用时，一定要严格消毒。同时，对于已经出现细菌尿的患者，应在尿路器械使用48小时后进行尿培养，以便及时观察是否发生尿路感染。在留置导尿的头三天，适当服用抗菌药也能有效预防感染的发生。另外，主动治疗糖尿病、慢性肾脏疾病、高血压等慢性疾病，也是提升全身抵抗力、预防尿路感染的重要环节。通过这些日常保健措施，我们可以更好地保护自己的尿路健康，享受健康美好的生活。

除了以上所述，保持尿路健康的保健措施还有：

避免：尿液在膀胱中的时间过长，容易滋生细菌，诱发尿路感染。保持愉悦心情：情绪波动对尿路健康有较大影响，保持心情舒畅，有助于预防尿路感染。均衡饮食：适当摄入专业蛋白质、维生素和矿物质，避免高脂、高糖、高盐的食物，以维护尿路免疫力。谨慎使用尿路器械：如留置导尿管、膀胱镜等，应由专业医生根据病情制定使用方案。使用过程中，严格遵守消毒及无菌作规程，防止细菌从尿道远端进入膀胱，引发感染。及时治疗：一旦出现尿路感染症状，如尿频、尿急、尿痛等，应尽早就医并接受抗菌药物治疗。治疗过程中，遵循医嘱，按时按量服药，以利病情恢复。开展体育活动：保持身体锻炼，增强体质，提高机体抵抗力，有助于预防尿路感染。保持清洁干燥：女性在月经期、妊娠期和产褥期，要特别注意会的清洁干燥，防止细菌侵入尿道。关注气候变化：注意天气变化，适当增减衣物，防止尿路受凉受潮，引发尿路感染。保持良好生活习惯：不吸烟、不饮酒，保持作息规律，保证充足的睡眠，有助于增强尿路抗病能力。

通过以上措施的落实，我们可以有效保护尿路健康，降低尿路感染的危险，过上更健康、幸福的生活。让我们从今天开始，从细节入手，主动践行这些保健方法，共同呵护我们的尿路系统。