北京紫荆医院-男科

预防早泄，应从多方面着手。许多男性对预防早泄的方法了解不足，使得这种疾病易于发生。医生强调，早泄是一种很具危害性的疾病，很多家庭都深受其困扰。为了避免早泄的发生，我们需要掌握早泄的预防方法。接下来，让我们一起来了解一下。

首先，主动参与户外体育锻炼，特别是气功修炼，能有效提升身体和心理素质，增强意念的控制能力。其次，我们应坚决戒除的习惯，以免发生婚前的。同时，调整情绪，消除因担心女方怀孕、大小、性能力等问题引起的紧张、自卑与恐惧心理，确保时的放松与自信。

另外，应避免过度纵欲和疲劳后进行，更不能勉强进行。如果男方患有早泄，女方应给予体贴与理解，避免使用兴奋性话语增加男方心理压力。在饮食方面，建议多吃一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

对于阴虚火亢型早泄患者，应避免食用过于辛热的食品，如羊肉、狗肉、羊牛鞭、麻雀等，以免加重病情。此外，适当的文体活动，如听音乐、锻炼身体、调节情、增强体质，都有助于防治早泄。同时，应尽量避免，节制房事，并戒酒和避免食用辛辣兴奋性食物。多吃海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，有助于增强体质和预防早泄。