太原中山生殖医学医院

太原男科专科医院哪家更好？男人不育预防的方法有哪些？一个和谐幸福的家庭需要有一个可爱的孩子作为纽带，如果男方或者是女方因为身体原因导致不孕不育的话，就会非常影响夫妻关系，尤其是男性不育的话，会带来很大的影响，所以日常应该养成良好的生活习惯来预防男性不育，尤其是那些容易被不育症找上门的男性群体，更需要多加注意，做好预防工作。

太原男科专科医院哪家更好？男人不育预防的方法有哪些？

（1）激发

男人在时如果被挑起了，那么他的射精量就会增加，精子也比较活跃。因此建议每次前应该花20分钟来调节。

（2）控制房事

建议在配偶排卵期前的2-5天内尽量不要和她发生房事，这样就能保证你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。

（3）不要剧烈锻炼

过度锻炼的人的精子数目可能会减少，这是由于剧烈锻炼时会使睾丸附近的温度增高。医生研究发现，每周跑步锻炼超过50km的人与训练量低于30km的人相比，精子数目变少了而未成熟的精子细胞的比例却增加了。

但是适度的有氧锻炼，如跑步、游泳等每周锻炼3次，每次20分钟，将不会影响精子的产生。

（4）减肥

如果你是个胖子，那么减去几磅体重将会增加你生育的机会。睾丸周围的脂肪组织会增加局部的温度，而使精子死亡。

（5）慎重使用的抗生素

虽然抗生素和不育症的关系不大，但是现在发现某些抗生素可能会影响精子的质量，主要表现为精子数目和运动能力，即“游走”的能力降低。这些抗生素包括硝基呋喃类，如呋喃西林；大环内酯类，如红霉素。你可以换用青霉素或喹诺酮类抗生素。

（6）少洗桑拿浴

洗洗桑拿，泡个澡或者冲个淋浴本没什么，但是因为水温高于体温，所以每次时间过长的话就会减少精子的产生。每天洗桑拿的时间不要超过15分钟，温度要低与98%。

（7）注意饮食

平素应保持平稳、愉快的心情，饮食宜清淡、忌辛辣厚味，有烟酒嗜好的一定要戒掉。日常饮食中可常食用具有滋阴、清热、利湿及凉血止血的食物，如鸭肉、赤豆、荸荠、冬瓜、鲜藕、荠菜、莲子、大枣、薏米、生地黄、茯苓、山药、鲜鱼、鲜茅根等，并可选用合适的药膳进行调理。

太原男科专科医院哪家更好？男人不育预防的方法有哪些？以上几种都是预防男性不育的好方法，大家在日常生活中如果能够做到的话，是能够大大减少不育概率的，而且对于身体健康也是非常有好处的。尤其是对于那些容易不育的男性群体来说，更要十分注意，日常生活中一定要养成良好的生活习惯，这样才能让你远离不育症。