太原中山生殖医学医院

很多人都对游泳这项运动深爱不已，只要一有时间就会去游泳池好好放松一番，享受其中的乐趣。而对“旱鸭子”来说，对游泳一点也不感冒。太原中山生殖医学医院医生介绍其实，游泳对人体健康是非常有好处的。

1. 改善心血管系统的功能

游泳是在水中运动，我们的心脏会受到水的挤压，可以让我们的心血系统得到锻炼。所以有坚持游泳习惯的人，他们的心肌收缩会比较有力，心率会比较慢，每搏出量会相应增加，血管壁的厚度增加，弹性也会加大。

2. 提高呼吸系统的机能

水的密度远远大于空气的密度，人们在水中受到的压力也是比较大的。所以呼吸肌需要用更大的力量进行呼吸，所以经常游泳，可以增大呼吸肌的力量，从而提高呼吸系统的机能。

3. 改善体温调节的机能

水的温度比空气的温度低，导热能力也比空气强很多。所以夏天人们很喜欢到水里去游泳，因为在水中可以散热，这也影响了经常游泳的人有明显的改善体温的调节能力。

4. 预防疾病、治疗康复

一些有脚气的病人往往会到海里去泡一泡，因为海水比较咸，可以对脚气起到一定的治疗作用。游泳还可以对脊椎柱病人有一定的治疗作用，因为游泳时候身体处于平卧姿势，在浮力的作用下，会促使脊柱得到充分的伸展。

5. 保护关节，塑造体形

可以让体态均匀苗条，提高能量的代谢，因为游泳可以散热，同时能够让身体抗阻力，多运动，多耗能，还能够多关节进行运动，保护关节，让关节不易损伤。

太原中山生殖医学医院医生温馨提示：学会游泳，不仅仅是一项技能，更是一种健身方式，强身效果不亚于跑步、登山、使用健身器材等。“旱鸭子”可以尝试一下，体验其中的快乐。