太原中山生殖医学医院

太原男科专科医院怎么样？哪些运动有利于前列腺炎的康复？运动是我们病人的治疗方法之一。不仅可以锻炼身体，还能让疾病更快痊愈。这是两全其美的。现在人们注重身体健康，很多人都喜欢运动，比如跳舞、跑步、骑自行车等，那么什么样的运动更有利于前列腺炎的康复呢？让我们来了解一下。

太原男科专科医院怎么样？哪些运动有利于前列腺炎的康复？

1.跑步

适度的运动对保护前列腺有明显的效果，但与散步、游泳、网球等相比，跑步的效果要好一些。这与前列腺的位置密切相关。前列腺位于骨盆底部，膀胱在上，尿道在下，耻骨在前，直肠在后。前列腺的左右两侧由许多韧带和筋膜固定，这决定了它隐蔽且相对固定的特点。由此不难理解前列腺的保养是如何通过跑步来进行的。

先动手，跑步时，盆底肌肉有节奏地放松，仿佛把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及周围部位和组织的血液活了起来。

其次，跑步时，腹腔内脏器官，尤其是肠道和网膜，会定期有力地冲击前列腺，对前列腺起到“推拿”的作用。

跑步受时间、空间和天气的影响较小，不需要他人的配合。但剧烈运动也会导致前列腺充血水肿，对前列腺的保养不利。因此，跑步不宜过度，要根据自己的体力掌握速度、时间和距离。

2.散步

因为身体在垂直方向的运动量小，“弹跳”和“推拿”的有效减弱，所以这个运动有利于前列腺的维护，但不能和跑步相比。

3.游泳

基本上就是人体在水平方向的运动，没有内部运动，没有“推拿”，只有腿部水的作用可以锻炼盆底肌，而对前列腺的“弹跳”作用是微乎其微，对于前列腺的保养，还不如走路。

4.打网球

它需要场地，同时又是一项运动量大的运动。对于老年人来说，执行起来难度更大。

5.骑自行车

盆底肌肉和前列腺同时受到挤压，不仅“弹跳”和“推拿”没了，就连盆底肌肉都绷紧了，是跑步无法比拟的。成都泌尿外科医院哪家长期骑自行车，也会造成前列腺压力过大。

太原男科专科医院怎么样？哪些运动有利于前列腺炎的康复？因此，选择正确的运动方式非常重要，如步行、慢跑、游泳等，可以有效锻炼身体，防治前列腺炎。在医生治疗前列腺炎的同时，您可以选择适合您的运动。祝大家早日康复。