天津欧亚肛肠医院

大雪是农历二十四节气中的第21个节气，是冬季的第三个节气，再过几天，我们即将迎来大雪，到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。

天津欧亚肛肠医院提示：大雪之后，寒冬来临。冬天的很多都和寒气入侵有关，比如肠胃疾病。

由于天气转冷，一到冬天，人们常常会更偏爱吃一些辛辣、油腻的食物，认为这样可以暖胃养身，殊不知辛辣、热烫等兴奋性食物是诱发胃肠病突发的重要因素。再加之餐桌上冷热食物混杂，频喝酒类冷饮，更容易使人出现腹痛、腹泻、腹胀等胃肠不适症状。

另外，冬季人们往往强调进补，于是食不停口，而不停地吃东西也会使肠胃得不到正常休息，吃多了会加重肠胃的负担，导致消化不好，胃部不适、胀气等。

天津欧亚肛肠医院讲解如何保护肠胃不受伤?

一、每天运动半小时

有规律地进行有氧锻炼是缓解肠道问题的“药”，如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。

二、控制湿度，多补水

冬季室内温度控制在20℃左右，多喝水有利于新陈代谢，改善肠道问题。

三、饮食不过量

每顿饭都吃七分饱，即刚刚感到不饿即可，不要吃到撑。

四、冬季饮食忌粘硬生冷

晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等适宜。