天津欧亚肛肠医院

国庆过去，我们马上就迎来了重阳节，重阳节其实不仅是老人们的节日，还是做儿女们应该重视的节日，农历九月初九相重，故又称为“重九”又因九九重阳与“”同音，而九在数字中又是较大数，寓意着长久长寿。

尊敬老人，是中华民族的传统美德，数千年代代相传。孟子云：“老吾老，以及人之老。”意思是说，在赡养、孝敬自己的长辈时，也要关心、爱护其他的老人。

当今人口老龄化日趋突出，老年人随着年龄的增长，消化道结构上发生了改变，器官功能减退，胃肠蠕动功能减弱

重视老年人肠胃健康势在必行

那么在重阳节，饮食方面应该注意什么呢?

1、吃重阳糕 要有所顾忌

老年人更是喜欢吃一些糕点，但是在选择的时候，要选择适合自己的糕点哦。

高脂血症、冠心病患者可以选择不含猪油的重阳糕;胃肠功能不好的人可以自己制作一些经过发酵的重阳糕;胰腺炎患者可以选择清淡的、脂肪含量少的重阳糕;糖尿病患者可以制作一些不加糖的椒盐品种的重阳糕。

2、饮食清淡 预防秋燥

重阳节前后，秋燥明显。尤其是对于免疫力低下的老人更是注意饮食问题。要多吃粗粮，及时补充维生素。饮食要以清淡为主，尽量避免油腻辛辣的食物。还有，要多喝水哦。

当然，日常生活中，老年人们同样要注意肠胃的保护

1、秋季饮食老年人应以平补为主，尽量多吃性平味甘的食物;适当进行润补，即养阴、生津、润肺;多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以养肝气。

2、喝粥不但可以减轻老年人的胃肠道负担，对老年人的消化也有帮助，稀粥里可加一些养胃健脾、滋阴润燥之品，可起到养肺润燥的效果。

3、饮食规律，饮食有节，每顿吃六七成饱。食物以清淡为主，合理搭配。可经常吃一些山药、莲子、薏苡仁等，有助于健脾利湿。

4、老年人的饮食应软硬适度，既不可太硬也不宜太烂。

5、不要酗酒，可适量小酌。

6、调节情志，尤其在进食时不要生气。

7、进餐时不要阅读。

8、水果在餐后2小时吃。

9、餐后休息30分钟再活动。

10、养成定时排便的好习惯。

11、经常按按足三里、三阴交，拍拍脾经、胃经。

今日重阳，秋风起时，一起浅酌登高，同赏海天，共享天伦。

在重阳节到来之际，天津欧亚肛肠医院祝愿天下所有的父母健康长寿、幸福安康。