天津欧亚肛肠医院

天津肛肠医院前十榜单【揭秘】口碑好的肛肠专科[盘点]天津欧亚肛肠医院入围。随着年龄的增长，老年人出现便秘的情况屡见不鲜。由于身体机能的下降和生活方式的改变，导致肠道蠕动减少，排便功能不畅。长期便秘不仅会影响老年人的生活质量，还可能引发一些疾病。那么，老人便秘了想清肠有什么好方法？天津欧亚肛肠医院的主任医师李洪和表示：老人便秘的原因一般多由于膳食纤维摄入不足、水分摄入不足、肠道蠕动功能减退、缺乏运动等。所以老人便秘了想要清肠还是要从生活习惯入手，通过改善饮食、增加运动，促进肠道的蠕动，依靠提升自身的排便能力来清肠。但是如果这些方法不奏效，就需要借助药物和大肠水疗的办法来清理肠道了。

老人便秘了想清肠有什么好方法？

1. 饮食调理：

老年人应该每天摄入足量的水分，建议每日饮水量在1500ml以上。早餐可以适当地喝一些粥或豆浆，晚上不要吃过多的肉类和油腻的食物，以免加重肠道负担。另外，增加膳食纤维素的摄入也是一个很好的方法。包括水果、蔬菜、谷类等富含膳食纤维素的食品，可以促进肠道蠕动，防止便秘。

2. 运动锻炼：

老年人可以适当地进行一些轻度的运动，比如散步、慢跑、打太很拳等。这些运动可以有效地促进肠道蠕动，增加排便次数。另外，老人可以在床上做一些简单的练，比如双腿弯曲、半仰卧等。

3. 睡眠充足：

老年人睡眠充足也非常重要。睡眠不足会影响身体各个器官的功能，导致便秘等问题。因此老年人应该保持良好的睡眠习惯，晚上早些休息，尽量避免熬夜。

4. 情绪平稳：

情绪的波动也会影响老年人的肠道功能。老年人可以通过听音乐、看书、与家流等方式来调节情绪，保持心情愉悦，以防止便秘等问题。

5. 中医推拿：

如果老年人便秘严重，可以考虑到中医院进行推拿治疗。推拿是一种传统的中医，可以兴奋肠道蠕动，促进排便。

6. 润滑剂或泻药：

如果以上方法都没有起到作用，可以使用润滑剂或泻药来促进排便，但使用前需要咨询医生。

7. 大肠水疗

大肠水疗是通过仪器将清洁无菌的温水注入肠道，对肠道内干结的粪便进行冲洗，从而达到清肠的目的。相比使用润滑剂或泻药，大肠水疗没有副作用，能帮助老人更好的促进肠道蠕动， 清理毒肿，改善便秘症状。

医生总结：老年人出现便秘的情况时，需要注意饮食、运动、睡眠、情绪等方面的调整，同时可以进行一些中医推拿的治疗。这些方法对于预防和治疗老年人便秘都是非常有效的。

李洪和：从事肛肠疾病诊疗工作二多年，曾于北京市二龙路医院进修学习。担任世界中联外科专业委员会第二届理事会理事。擅长运用各种微创技术治疗肛瘘、嵌顿痔、肛裂、肛周脓肿等肛肠疾病，尤其在高位复杂性肛瘘及直肠前突型便秘的诊疗方面有较深的造诣。

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