天津欧亚肛肠医院贴心提示患者,,“办公室一族”三招远离痔疮
某些不健康的生活习惯和行为容易引发痔疮:例如上厕所或下蹲时间过长;经常腹泻或便秘;长期饮酒或吃辛辣食品;长期站立或久坐等。
使人体长时间处于一种固定,从而影响血液循环,使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血,引起痔静脉过度充盈、曲张、隆起、静脉壁下降而引起痔疮是发病的重要原因之一。白领人士属于高发人群。
天津欧亚肛肠医院提示“办公室一族”三招远离痔疮
●多坐硬板凳当人坐在硬板凳上时,臀部有两个坐骨节支撑,这样血液循环受到的阻碍较小,能减少痔疮的发生。
●按时排便建议在每天早晨起床后就立即排便,一旦有便意要及时如厕。大便干燥时,可在每日清晨饮一杯淡盐水,必要时可以吃一些缓解便秘的药物。对于痔疮患者来说,比起蹲坑,坐马桶更好。
●多吃菜少吃辣多吃新鲜蔬菜,如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便,一些粗粮如荞麦、高梁、玉米等也是不错的选择。同时少吃辛辣等带兴奋性的食物,避免大量饮酒。
天津欧亚肛肠医院解答:预防痔疮发生要注意什么
加强锻炼:经常参加多种体育活动如广播体、太很拳、气功等,能够增强机体的抗病能力,减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。另一方面可以用自我推拿的方法改善肛部局部血液循环。方法有两种:一种是临睡前用手自我推拿尾骨尖的长强穴,每次约5分钟,可以疏通经络,改善肛部血液循环;另一种方法是做提肛运动,有意识地向上收缩肛部,早晚各1次,每次做30下。
预防便秘:要合理调配饮食,多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食,少食辛辣兴奋性的食物。晨起喝一杯凉开水能兴奋胃肠运动,可预防便秘。
注意孕期保健:怀孕期间应定时去医院复查,同时适当增加活动,避免久站、久坐。
保持肛部周围清洁:肛部、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方,粪便中含有许多细菌,肛部周围很容易受到这些细菌的污染,诱发肛部周围汗腺、皮脂腺感染,而生疮疖、脓肿。因此,应经常保持肛部周围的清洁,每日温水熏洗,勤换贴身衣物,可起到预防痔疮的作用。
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