天津欧亚肛肠医院

便秘是因为大便无法排出大肠，停留时间较长，肠道内的水分被大量吸收，难以排出。

天津欧亚肛肠医院说，便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难。很多病人一周排便不到两次，严重的病人要排便两到四周。所以，我们需要记住，不能吃这四种东西。

天津欧亚肛肠医院讲述便秘不能吃的4类东西

奶制品

乳制品可能是常见的导致便秘的食物。由于其脂肪含量高，膳食纤维含量低，不易消化。它在肠道中缓慢通过，因此会对消化功能产生不利影响。一是引起便秘。便秘患者应避免食用牛奶、奶酪、奶油、冰淇淋、糖果等乳制品。

甜食

甜食好吃，但不利于消化。同样，甜食品也具有高的脂肪含量、低的膳食纤维含量和水分含量问题。容易便秘的人应该远离这些食物。常见的有：蛋糕，饼干，糕点，饼干，糖果，含糖饮料，快餐..

快餐或加工食品

快餐或加工食品不仅因便秘而臭名昭著，而且因其与心血管疾病的关系而臭名昭著。食物中的天然纤维经常在过度加工期间丢失，因此经常遭受便秘的人应该避免或控制以下食物：比萨、意大利面、炸薯条、汉堡包、冷冻餐、炸玉米饼、肉。

肉制品

在各种食品中，肉制品的蛋白质含量较高，但这种食品也有其自身的缺点。就人体消化系统而言，动物蛋白质比植物蛋白质更难消化。因此，如果经常吃肉，尤其是羊牛肉，会导致便秘。

应当注意的是，动物蛋白本身不会引起便秘，但是如果在日常饮食中大量的肉被大量食物替代，则其可能导致便秘。因此，建议肉类应与蔬菜、全谷类和其他富含纤维的食物一起食用。

天津欧亚肛肠医院讲述如何摆脱便秘，顺利排便

1、不要忽视粪便的含义，一旦及时排便，便不可忽视。

2、生活和排便要有规律，建立排便条件反射，养成规律排便的习惯。

3、避免长时间坐，身体锻炼要适当，加强结肠活动，促进肠蠕动。

4、多吃新鲜蔬菜和适当的麦麸或全麦面粉。

5、对于饮用水，纤维需要吸收水分，起到润肠通便的作用，使日常饮用水可以达到3000-5000ml。