天津欧亚肛肠医院

我们都知道，养成每天定时排便的好习惯，对于身体健康是非常重要的。天津欧亚肛肠医院指出：但是日常生活当中，有很多人并没有那么顺利，好几天才排一次，长期以往，不仅影响身体机能，还会诱发一些肛肠疾病。

长期不排便会有哪些危害呢?天津欧亚肛肠医院告诉大家

1、会阻碍营养的吸收

如果宿便没有及时被排出的话，很可能会对肠胃造成一定的影响，而且如果长时间堆积在肠道内，就会影响肠道的营养吸收，还会将一些有害物质二次吸收，对健康的危害是非常大的，而且宿便也会在一定程度上降低小肠绒毛的弹力和活性。

2、会引起肛肠疾病

如果宿便没有及时排出的话，还有可能会引起长期便秘，导致痔疮或者是肛瘘。尤其是对于老年人来说，如果不能正常排出宿便，很可能会引起直肠炎，甚至造成更严重的影响。

如何摆脱便秘，顺利排便?天津欧亚肛肠医院告诉大家

1、不要忽视排便。如果你有大便，你应该及时排便。

2、生活、排便应定期，建立排便调理反射，养成定期排便习惯。

3、避免长时间坐着，适当进行体育锻炼，增强结肠活力，促进肠蠕动。

4、多食用新鲜蔬菜，适用于麦麸或全麦面粉。

5、多喝水，纤维需要吸收水分才能起到肠道排便的作用，所以每天可以喝3000-5000毫升。

6、当便秘严重影响生活，建议及时就诊，听从医嘱，对症治疗。