天津欧亚肛肠医院

便秘虽然算不上大便，但是长时间便秘也是非常难受。而且便秘还会让人的血压升高，甚至影响自己的正常生活，所以便秘了我们一定要引起重视。

便秘很可能是我们患上了肛肠疾病，我们可以通过饮食缓解一下，具体情况如下：

·多吃富含膳食纤维的食物

膳食纤维可以帮助肠道蠕动，富含膳食纤维的食物有芹菜，玉米、大豆、苦瓜、西兰花、五谷杂粮等，多吃蔬菜水果不仅可以促进排便，也能降低体内的血糖、血脂，对身体健康是很有益的。

·多喝水

上面也提到身体缺乏水分是会导致便秘的，所以日常要保持多喝水的习惯，不渴也要适当的喝一点。

·睡前喝温蜂蜜水

每天晚上睡觉之前，可以喝一杯温的蜂蜜水，但不要喝完就马上睡觉，那样会造成眼部浮肿，较恰当的是喝完蜂蜜水后半小时再睡觉。

·推拿法

以肚脐为中心顺时针方向按揉，力度宜适中，匀速按揉两三分钟即可。促进肠道蠕动。

天津欧亚肛肠医院提醒：便秘虽然难受，我们用日常生活中的这些方法，只能缓解，我们要想治疗好，要及时的去医院进行肠镜检查，通过检查结果为您制定合适的治疗方案。