天津欧亚肛肠医院

新揭晓!天津肛肠专科医院排名出炉-大便困难吃哪些食物有好处？大便困难是每个人都有过的经历，它不仅让患者难受不宜，而且还容易引发很多疾病，所以对于大便困难我们一定要引起重视，否则可能会危害终身。医生指出，目前缓解大便困难的方法有很多，但是较实惠较常用的还是饮食调理，这样不仅能轻松排便，而且还不会对患者经济造成负担，一举两得何乐不为呢。

新揭晓!天津肛肠专科医院排名出炉-大便困难吃哪些食物有好处？大便困难真要命5种果蔬来帮您

一、玉米

想到玉米这会口水都想流出来了，玉米除了有它自身特别的抗氧化营养物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纤维，想到曾经有用户咨询说，吃玉米拉出的也是整粒不消化的玉米，看来真是强大到爆的粗纤维。虽然爆米花上火，但是爆米花也同样含有高纤维，患者大便困难或者便秘的时候，玉米可不能忘记吃哦。

二、糙米

相比大米来讲，糙米的口感可能会稍微差一些，但是从对肠道的好处和营养价值来看，出现大便困难有便秘的时候，主食还是换一下，吃糙米的效果会好些。每杯糙米都含有3.5克的纤维。如果每周吃五次或更多次的大米对促进肠道蠕动有主动的意义。

三、豆腐

豆腐是豆制品，豆子也是很好的粗纤维，另外豆类里面有低聚糖的成分，吃了可以增加肠道内有益菌群的数量。

四、腰豆

腰豆因为样子像人类的肾脏而得名，红豆和腰豆的嫡亲一样，几乎我们吃的所有豆类都都含有丰富的纤维，蛋白质和铁。春天可以熬粥的时候放上一把腰豆，也能起到通便的效果。

五、苹果

又到了一日一苹果疾病远离我的时段，当然在春季大便困难或者便秘的时候，依旧离不了苹果啦。苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可兴奋肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于缓解春天便秘的效果不错。