天津欧亚肛肠医院

虽然人们常常说“十人九痔”，无论**老幼人人都有患上痔疮的可能。但为什么别人有痔疮却不见任何不适，没有丝毫影响，而自己却被痔疮折磨得夜不能寐，坐立不安。

其实，套用大家常说的一句话：“这个世界上没有无缘无故的爱”。你回想一下，你和痔疮如此的“亲密”，是不是你在生活中做了这四件让你和痔疮“亲密”到爆的事。

四件可以让我们和痔疮“亲密”升级的小事　便秘、不好的排便习惯

1、便秘

现在人们的饮食越来越精细，饮食中缺乏粗纤维，使粪便体积缩小，肠道蠕动便慢，粪便长期滞留肠道，水分被过度吸收，很容易出现便秘。而便秘患者在用力排便时，必然会使肛部承受较大的压力，易发生瘀血、胀肿、裂口等一系列病理变化，从而诱发痔疮或加重痔疮病情。

2、不好的排便习惯

有很多人上厕所时喜欢看书、看报、玩手机，造成排便时间延长，这很容易导致直肠肛部部位受压、充血、静脉曲张，久而久之肛垫组织就会松弛，甚至导致牵拉固定肛垫的肌肉断裂，肛垫脱出肛部外而形成严重的痔疮病情。

3、长时间久站或久坐

有的人因工作关系需长时间久站或久坐，但长时间保持同一姿势而不适当活动，会造成直肠静脉丛的血液回流受阻，从而造成静脉出现曲张形成痔疮。这也是为什么从事司机、教师、商业、服务行业、管理岗位等工作的人都和痔疮很“亲密”的重要原因。

4、不好的饮食习惯

很多人在生活中喜欢饮酒，嗜食辛辣兴奋性食物，如：辣椒、芥末、胡椒、生姜等，但这些食物都是易使直肠黏膜局部充血，能兴奋肛周血管，从而诱发或加重痔疮病情的食物。

做点让“痔疮”讨厌我们的事既然已经知道了是哪些事，让痔疮对我们热情不已，那我们就可以做些让痔疮“讨厌的事”，来预防痔疮。

① 避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。

② 改善饮食习惯，大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有富含食物纤维的蔬菜。避免食用辛辣、油炸的食品，减少烟酒。

③ 加强锻炼，平时可锻炼肛部括约肌，仰卧双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。收缩肛部，上提括约肌，1天做5组，1组20下。

④ 定时排便，排便时不看书看报，不玩手机，每次排便时间控制在五分钟以内。

⑤ 保持肛部部位清洁卫生，便后可以用花洒头冲洗，并用水流兴奋推拿，冲击肛部5分钟。此外，每天睡前可以用温热水浸泡肛部15分钟，并在其过程中收缩肛部。

天津欧亚肛肠医院提醒：如果发现自己患上了痔疮，要及时的去医院进行治疗，否则后期痔疮严重了，会出现疼痛，甚至会出现脱肛，这个时候还得需要手术治疗。