天津欧亚肛肠医院

肛裂是一种常见病、多发病。此病多因便秘引起，以排便时肛部疼痛、便血为主要临床表现，并经常反复发作，严重影响人们的日常生活和工作。

肛裂病变轻，疼痛重，易治疗，好复发。只要抓住这些特点，发生肛裂时及时治疗，并注意平日的自我调护，就可有效的控制肛裂的复发，如何自我护理呢?

首先，要保持大便通畅。因肛裂绝大多数是因便秘引起的，故要主动防治便秘，养成每日大便的习惯，肛裂病人多惧怕大便时引起的肛部痛，就有意控制大便，殊不知，粪便在直肠内存留时间久了，水分被吸收，更加重了便秘，便秘又使肛裂加重造成恶性循环。

保持大便通畅，一是注意饮食的搭配，便少而干者，平时要多吃纤维素多的食物，如玉米、红薯、芹菜、菠菜等，这些食物含有粗纤维多，其纤维素在肠道中不能被吸收，能保留一部分水分，并能兴奋肠蠕动，不会出现便秘。在日常生活中少食兴奋性食物，如酒、辣椒、芥末等，这些食物会加重肛管局部的充血而诱发肛裂。

在护理上首先要解除精神顾虑。一些人害怕排便时的肛部疼痛就推迟排便时间，这样适得其反，因时间越长，大便越来越干，反而增加排便的疼痛。

肛裂较主要的问题是大便干燥和排便困难。

在护理上首先要解除精神顾虑。一些人害怕排便时的肛部疼痛就推迟排便时间，这样适得其反，因时间越长，大便越来越干，反而增加排便的疼痛。

应养成定时大便的习惯，每天大便一次，粪便不会干、疼痛可减轻。同时可借助药物和食物来软化大便，减轻排便对肛部的扩张，亦可减轻排便时的疼痛。服泻药时要注意适量，量过多时，粪便过于稀薄，一日排便数次更会增加对肛部的兴奋。

同时，不能依赖药物来帮助排便，因药物都有一定的副作用，泻药一停大便就更加秘结，容易形成顽固性便秘，使肛裂越来越重。所以防治便秘不能依赖泻药，要以调理饮食为主，香蕉、生梨、苹果、桃、杏、瓜类等水果，芹菜、韭菜、竹笋、茭白、青菜等蔬菜，有丰富的纤维素和维生素，每日适量选食可使大便柔软而容易排出，以便减少对肛裂创面的兴奋，促进愈合。对兴奋性食物如酒、烟、辣椒、榨菜、姜、蒜等应忌食或少食。

便后热水坐浴是防治肛裂的有效简易措施，肛裂便后的长时间疼痛主要是内括约肌痉挛所引起，用热水坐浴后通过热的物理作用可使痉挛缓解而使疼痛好转，这是一种行之有效的方法，但是肛部部一定要浸泡在热水里，既能解痛又可洗净肛部污物，如有条件采用药物熏洗坐浴效果更好。