天津欧亚肛肠医院

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大便干结一般是便秘的症状之一，便秘同时还伴随排便频率变少，排便费力，量少。随着饮食结构的改变和精神心理、社会因素的影响，便秘人群增多，严重影响人们的生活质量。

天津欧亚肛肠医院讲述大便干结病因

1、肠道运动缓慢

甲状腺功能减退，内分泌失调，营养缺乏，比如缺乏B族维生素，导致胃肠蠕动减慢，形成便秘

2、与年龄有关

随着年龄的增加，人体的运动量和食量明显减少，进而胃肠道分泌的消化液也会明显减少，肠道运动减慢，水分过度吸收而导致便秘。

3、不好的生活习惯

随着生活条件和水平的提高人们增加了动物性食物的摄入量，鸡鸭鱼肉等荤食吃的越来越多，主食主要以精米、精面为主，五谷杂粮吃的越来越少。由于食物过于精细化，膳食纤维的摄入量减少，使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘。

没有养成良好的排便习惯，当有便意时，不要控制，经常控制排便，肠道就会失去对粪便兴奋的敏感性，大便在肠内停留过久会变得又干又硬 。另外不要拿着报纸或者手机如厕，排便的注意力被分散会使我们的排便时间延长，造成对肛部不必要的挤压。

4、精神心理因素

情绪紧张，忧愁焦虑，注意力高度集中于某一工作，或精神上受到恐吓等强烈兴奋，导致皮层和植物神经紊乱，是形成便秘的主要原因。

5、肠道病变

肠道的病变有炎症性肠病、肿瘤、疝、直肠脱垂等，此类病变导致功能性出口梗阻引起排便障碍。

6、全身疾病变

全身性疾病有糖尿病、尿毒症、脑血管意外、帕金森病等。

7、医源性(滥用泻药)

由于长期使用泻药，尤其是兴奋性泻剂，造成肠道黏膜神经损害，降低肠道肌肉，反而导致严重便秘。引起便秘的其他药物还有如抗抑郁药、钙离子拮抗剂、利尿剂等。

天津欧亚肛肠医院讲述大便干结临床表现

便秘的主要表现为排便次数减少和排便困难，许多患者的排便次数每周少于2次，严重者长达2~4周才排便一次。有的患者主要表现为排便困难，排便时间可长达30分钟以上，或每日排便多次，但排出困难，粪便硬结，且数量少。

日常保健

1、坚持参加锻炼

鼓励患者参加力所能及的运动，如散步，走路，快走或慢跑，以增强胃肠蠕动能力。

2、养成良好的排便习惯

一般上午肠道的蠕动能力要强一些，可每天早晨练习排便，形成条件反射，建立良好的排便规律，如果有便意，不要故意控制排便，排便要专心，不要看书或玩手机。

3、适当的运动

在日常生活中合理安排工作及运动时间，鼓励多参加室外体育活动，有助于胃肠蠕动，促进排便，避免久坐，劳逸结合。

4、药物

防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，主动治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于排便。

5、合理饮食

每天饮水量保证在1500ml以上，做好早晨起来一杯温开水，同时减少摄入含的食物(如浓茶、咖啡等);患者应禁饮酒。正常进餐能兴奋肠道运动，吃早餐尤其重要。

少加工的食物，多吃富含膳食纤维及具有润肠通便的食物，比如核桃、蜂蜜、蔬菜等，适当摄取粗杂粮。