天津欧亚肛肠医院

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老年人随着年龄的增长，身体机能越来越慢。很多人都会出现便秘，这可能与服用各种药物对胃肠道的兴奋有关。那么，老年人便秘怎么办呢?

导致老年人便秘的因素有哪些?天津欧亚肛肠医院告诉你

1.心理健康不佳

精神紧张、情绪低落的老年人多有便秘症状。这是因为神经调节功能失调，引起慢性疾病，如甲减、心理障碍等，导致便秘。

2.药物因素

一些老年人患有心脑血管疾病，需要长期服药治疗。而一些降压药会引起便秘。

3、身体缺水

由于老年人口渴功能下降，即使身体缺水也感觉不到口渴，从而导致老年人肠道内的水分减少，导致大便干燥。

4、饮食因素

饮食中缺乏纤维素，特别是缺乏粗粮和水果，会导致大肠内水分减少，菌群失调，从而引起便秘。

5.少运动

老年人活动量少，腹肌无力，因此胃肠蠕动很慢，食物和残渣不易在肠道内下压，容易出现便秘。

老年人便秘如何治疗?

1.注重食疗，多吃蔬菜水果。

每天要多吃蔬菜水果，如：黄瓜、西红柿、萝卜、菠菜、卷心菜等，可以兴奋缺乏的肠道平滑肌收缩，增加肠道蠕动，有利于粪便的排出。

2.如果便秘是因为饮水不足。

每天早上坚持空腹喝凉开水或淡盐水，养成平时多喝水的习惯，对便秘很有好处。

3、散步或慢跑有利于结肠的恢复。

深呼吸运动可以推拿肠道，同时增加结肠的，增加肠道蠕动。

4、养成定时排便的习惯。

可以喝500毫升的大便水，散步10-15分钟。一开始可能没有排便的欲念，在马桶上蹲10-20分钟，排便时需要精神集中。

天津欧亚肛肠医院提醒：多陪陪老人，和他们聊天，随时关注他们的心理变化，减轻他们的压力。