天津欧亚肛肠医院

春节期间，我们的肚子里每天都是大鱼大肉，消化不好、肠胃梗阻等不好反应接踵而至。因此，节后要多注意保护肠胃。下面天津欧亚肛肠医院就为大家介绍一些保护肠胃的小窍门。
节后护胃有哪些实用妙招？天津欧亚肛肠医院告诉你
少吃油炸食品
油炸食品不易消化，会加重消化道负担。吃太多容易引起消化不好。
告别烟酒
烟酒都会对胃粘膜造成严重兴奋，破坏粘液层的完整性，降低屏障功能，引起慢性胃肠道疾病。
远离伤胃食物
少吃糯米、红薯、芋头等淀粉含量高的食物。含糖量过高，胃酸受兴奋容易产酸；碳酸饮料容易产生气体，引起打嗝。
亲近蔬果
蔬菜和水果容易消化，不会给肠胃带来分解和提炼的负担，而且有足够的碱度来中和胃酸。蔬菜和水果中所含的纤维素可以使消化后的食物形成软团块，更容易通过肠道。因此，不要每餐都适量添加蔬菜和水果。
专注的
吃的时候要全神贯注，不要一次用完。如果边吃边想问题，或者边吃边看书、看电视，大脑的供血会更多，直接影响胃肠道的供血。经常这样，势必会影响胃的功能，引起胃病。
天津欧亚肛肠医院提醒大家节后养胃要避免两大误区
误区一：多吃粗茶淡饭
很多人为了平衡春节期间摄入过多的脂肪，节后大量食用燕麦、玉米、芹菜、韭菜等粗纤维食物。如果说肠胃不适是因为春节期间吃了很多油腻食物，节后大量吃这些食物会进一步加重肠胃不适。燕麦等食物富含膳食纤维，并含有相当数量的不溶性粗纤维。一方面，会延迟胃排空，导致腹胀、早饱、消化不好、食欲不振等症状，甚至可能影响下一餐。
误区二：吃“素”充饥
事实上，春节期间由大鱼大肉转为素食为主，会造成新一轮的营养失衡，尤其是动物性食物中富含的B族维生素、微量元素、专业蛋白质、需要氨基酸等。.收入不足。