天津欧亚肛肠医院

为什么有的人就是拉不出来，就是好几天没有排便的欲念，排便的欲念来了，上厕所还是孤独的蹲着。这是怎么回事？下面就跟随天津欧亚肛肠医院来看看你是否陷入了便秘的两大误区？
要说便秘，首先要搞清楚什么叫便秘。其实，每天不排便就叫便秘。一般来说，如果一周排便次数少于3次，就称为便秘。但是，如果一天有几次大便的欲念，就得用力排便，而且每次的量都很少。，也感觉分泌物不干净，也可能是便秘。
天津欧亚肛肠医院提示：改善便秘千万不要“踏入”这两个误区
想要排便正常顺畅，告别便秘，千万不要犯以下两个错误，否则不仅不能改善便秘的状况，反而会让你的肠道更加更受阻。
多吃水果和蔬菜好吗？
大多数人在遇到便秘的时候，可能会认为是因为喝水太少了，所以大多数人会选择多喝水或者吃一些水果，认为这样就能解决便秘的问题，也有人认为是因为膳食纤维摄入不足，就拼命吃香蕉，心想这样可以增加膳食纤维，帮助肠胃蠕动，改善拉不出大便的情况。
蔬菜水果吃得太少很容易引起便秘，但有的人经常吃水果蔬菜，喝大量的水，还是会出现严重的便秘。因此，要想排便顺畅，光靠多吃蔬菜水果是不行的。您还需要多吃水果和蔬菜。考虑几件事，包括选择均衡饮食。膳食纤维、水和脂肪缺一不可；每天适量运动，促进肠道蠕动；补充膳食纤维，不要单独吃蔬菜或水果，蔬菜和水果与五谷杂粮相结合，以获得足够的膳食纤维；掌握排便的黄金时间，如早上起床时或吃完早饭后。
补充益生菌就够了吗？
增加体内益生菌菌群，可以改善肠道环境，增强消化功能，促进肠道蠕动，使排便更顺畅。这个道理大家都懂，但是益生菌产品的食用方法和时间也很重要。如果选择口服益生菌，实际上应该按照说明书服用，因为吃多了并不会获得更大的益处。
那么如何才能正确防治便秘呢？天津欧亚肛肠医院为您介绍：
多吃富含膳食纤维的食物
膳食纤维可以帮助肠道蠕动。富含膳食纤维的食物有芹菜、玉米、黄豆、苦瓜、西兰花、粗粮等。适量食用蔬菜和水果，不仅可以促进肠蠕动，还可以降低体内的血糖和血脂。对健康非常有益。
·多喝水
上面也提到了身体缺水会导致便秘，所以我们要保持每天多喝水的习惯，不渴也要喝一点。
·推拿
绕肚脐顺时针方向揉捏，力度适中，速度要匀速，揉两三分钟。促进肠道蠕动。
因此，在治疗便秘时，一定要破除误区，找到正确的改善方法。