原来这是恐惧症的诱因，现在知道也不晚
不要以为只是因为一场恐怖电影就会出现恐惧。其实，生活中有不少人因为不同的事物而出现恐惧的情形，有的人只是一瞬间的恐惧，而有的人则是长期的恐惧。那么，后者就属于一种恐惧症了。为什么会出现恐惧症?原来这是恐惧症的诱因，现在知道也不晚。
我们在生活中患有恐惧症的患者是非常多的，很多的患者在患有这种疾病的时候都会出现精神高度紧张，对某些事情和人物会产生过分恐惧的现象，这样下去的话就形成了恐惧症。那么，恐惧症的原因有哪些?
1、遗传因素
广场恐惧症具有家族遗传倾向，尤其影响到女性亲属。有研究表明，同卵双生子比异卵双生子的恐惧同患率更高。某些特定的恐惧症具有明显的遗传倾向，如血液和注射恐惧。
2、素质因素
前人认为患者病前性格多为胆小、羞怯、被动、依赖、高度内向，容易焦虑、恐惧，并有强迫倾向等。如果自小就受到母亲过多的保护，之后，也容易发生恐惧症。
3、生理因素
有人发现恐惧症患者的神经系统的惊醒水平增高，这种人很敏感、警觉，处于过度觉醒状态。其体内交感神经兴奋占优势，肾上腺素、甲状腺素的分泌增加。但这种生理状态与恐惧症的因果关系尚难分清。
4、心理社会因素
患者在初次发病前可能会有某种精神兴奋因素，资料表明有近三分之二的患者都主动地追溯到与其发病有关的某一事件。19世纪初，美国心理学家用条件反射理论来解释恐惧症的发生机制，认为恐惧症状的扩展和持续是由于症状的反复出现使焦虑情绪条件化，而回避行为则阻碍了条件化的消退。即当患者遭遇某一恐惧性兴奋时，当时情景中另一些并非恐惧的兴奋无关兴奋也可能同时作用于患者大脑皮层，两者作为一种混合兴奋形成条件反射，所以今后重遇这种情景，即便是只有无关兴奋，也能引起强烈的恐惧情绪。然而部分患者并无曾受恐吓的经历，有些患者恐惧的对象经常变换，这些都是条件反射学说难以解释的。
怎么预防恐惧症?
1.悦纳自己树立自信
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
2.不要对自己要求过高
过于追求完善，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
3.不要太在意自己的身体反应
紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4.勇敢地去面对
有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是需要与往的，早晚有一天，我们都需要去面对。
以上是对“原来这是恐惧症的诱因，现在知道也不晚”的相关介绍，有恐惧症的你是不是知道该怎么办了呢?以上的诱因都是可以得到改善的，只要自己增强自信、不要过高要求自己、不要过于紧张、有勇气面对各种问题就不会恐惧了。另外，有些事情可能经历的太少，不知道该如何应对。其实，应该相信自己熟能生巧，没有过不去的坎儿。
