苏州肤康皮肤病医院

慢性荨麻疹是一种常见的皮肤疾病，其特点是反复发作的瘙痒和皮肤风团。为了控制病情并预防复发，慢性荨麻疹患者需要在日常生活中注意保健。以下是一些保健建议：

保持主动乐观的心态有助于提高身体免疫力，减少慢性荨麻疹的发作。学会调整心态，避免情绪波动和压力过大，可以通过冥想、瑜伽等方法放松身心。

在饮食方面，慢性荨麻疹患者应避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、鸡蛋、牛奶等。多食用富含维生素C、E等抗氧化物质的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等，有助于减轻炎症反应。同时，保持肠道健康，保证膳食纤维和水分的摄入，预防便秘。

规律作息也非常重要，良好的睡眠有助于调节身体内分泌和免疫力。尽量避免熬夜和过度疲劳，让身体得到充分休息。适度的运动可以增强身体素质和免疫力，促进新陈代谢。建议选择低至中等强度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

环境卫生也不容忽视。保持室内空气流通，减少灰尘和花粉等过敏原的滋生。定期清洗床单、枕套等床上用品，保持皮肤清洁卫生。避免接触可能引起过敏的化学物质和兴奋性物质。

总之，得了慢性荨麻疹日常的保健需从多方面入手，包括保持良好的心态、健康饮食、规律作息、适度运动和注意环境卫生等。通过综合调理，有助于控制病情并预防复发，提高患者的生活质量。同时，定期就诊和遵循医生的建议也是至关重要的。