苏州肤康皮肤病医院

皮肤科专门医生说,脱发是掉头发的现象。正常脱落的毛发处于退行期或休止期。进入退行期的毛发能维持新的生长阶段和动态平衡,从而维持毛发的数量。以上是正常的生理性脱发。病理脱发是指异常或过度脱发,原因多种多样。

脱发吃什么比较好?日常饮食中要注意以下几点:

1 .多吃动物肝脏,干果类等含锌食物。因为锌可以改善头发组织,增强毛发的弹性和光泽。

2、多吃富含蛋白质的食物,例如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等,蛋白质是头发的主要元素;

3. 维生素含量高的蔬菜和水果,如菠菜,芹菜,苹果,枇杷等,因为维生素能促进毛发的生长,使毛发有自然光泽。

在重视上述营养素的同时,选择一些药物和饮食,可以事半功倍,立竿见血。选择补血,暖肾,补的中药,与食物搭配做药膳食品,可以促进毛发生长,防止脱发。

脱发的预防和治疗有几种。

1. 避免压力。因为压力只会进一步恶化脱发程度。

2. 用木梳子梳头或用手指推拿头皮,有助于头皮的血液循环,新的毛发生长得很快。

3. 经常洗头。头皮和头发的油分会增多,所以要经常洗头。

4,注意均衡饮食,增加营养,控制偏食,偏食,饮食。此外,食物的味道要清淡,不要太咸。补充铁。经常掉头发的人往往缺铁。含铁较多的食物有大豆,黑豆,鸡蛋,刀鱼,虾,煮花生,菠菜,鲤鱼,香蕉,胡萝卜,土豆等。

5. 补充维生素e。维生素e能抵抗头发的衰老,促进细胞分化,使头发生长。也可以多吃新鲜的生菜,卷心菜,黑芝麻等。

6. 补充植物蛋白质。如果头发干燥分叉,多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

7. 多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发和变黄的原因之一是血液中的酸性毒肿。原因是身心过度疲劳以及长期过多地吃纯糖,脂肪类食物,在体内代谢过程中产生酸性毒肿。肝、肉类、洋葱等食物中含有的酸性物质很容易引起血液中酸性毒肿过多的危险,所以避免。

8. 补充碘。头发的光泽与甲状腺的功能有关。补充碘可以强化甲状腺的分泌功能,有利于毛发的健康。以海带,紫菜,牡蛎等为宜。