沈阳肛肠专科医院哪家好孕妇如何预防痔疮
沈阳肛肠专科医院哪家好？孕妇如何预防痔疮？俗话说“十男九痔”，意思是痔疮多见于男性，女性很少患痔疮。其实这是一般规律。当女性怀孕时，痔疮的发病率会明显增加。这是什么原因呢？原来，怀孕后，膨胀的子宫使直肠和肛部受到压力，一些孕妇因便秘而患上痔疮。
沈阳肛肠专科医院哪家好？孕妇如何预防痔疮？以下是几种预防痔疮的方法。
方法一：合理饮食。
选择纤维素较多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、白菜等，多吃能预防痔疮的食物，如槐花、蜂蜜、核桃仁等，多吃粗粮，如玉米、红薯、小米等。这些食物除了营养丰富外，还能兴奋肠道蠕动，防止粪便在肠道内堆积。不要吃兴奋性调味品，如辣椒、胡椒、生姜、大蒜等。而且平时多喝水。
方法二:适度运动
孕妇不宜久坐。他们应该适当锻炼，比如散步、做运动和打太很拳。这些适度的体育活动可以增强体质，促进肠道蠕动和增加食欲，防止便秘，进而减少痔疮的发生。另外可以每天早晚做几次肛部收缩，每次30到40次。这将有助于加强盆底肌肉的力量和肛部周围的血液循环，并有助于排便和预防痔疮。
可以做“提肛运动”，做提肛运动时集中思想，大腿并拢，吸气时收缩肛部括约肌；呼气时放松肛部。每天重复肛部括约肌的收缩和放松三次，每次30次。提肛运动可以增强盆底肌肉力量，方便排便，预防痔疮。
方法三：坚持推拿。
推拿部位有两个，一个是肛部，一个是腹部。排便后，用卫生纸按压肛部，顺时针、逆时针各推拿15次。如果可以用热毛巾代替卫生纸进行推拿，可以改善局部血液循环，缓解痔疮。推拿腹部时，取仰卧位，双手在下腹部顺时针、逆时针推拿15次。每天早晚各15次，有利于排便，预防便秘和改善痔疮。方法4:保健和调理
除了以上方法，孕妇也可以尝试黑木耳芝麻米粥，具体来说，取适量的黑木耳、黑木耳、黑芝麻、桑葚和大米。煮米粥。半成熟后，将黑木耳、白木耳切碎，黑芝麻、桑葚研成粥。煮好之后就可以吃了。这种药膳有滋阴润肠通便的功效。
总之，怀孕的过程是非常辛苦的，往往伴随着许多不适，准妈妈要掌握正确的方法来避免或减轻这些不适，顺利度过孕期。
