沈阳脑康中医院

众所周知，焦虑症是一种非常不愉快的体验，这种不愉快的体验长时间弥漫在人的身边，很有可能会造成其它的精神疾病。虽然，很多人都认为一定的焦虑会成为我们进步的动力，但是，殊不知，凡事不能过度。一定的焦虑帮助我们成长，过度的焦虑，则会让人变得情绪低迷、抑郁。其实，我们每个人都有焦虑感，焦虑也是我们生活的一部分。如面临重要的考试、面试，处理棘手的两难问题时都会感觉到紧张和压力，也恰恰是这种紧张不安激发了自体的内驱力，催促我们行动起来，去利用资源，寻找对策，实现愿望。也就是什么让你焦虑，你就做什么事情。

焦虑症大致被分为两种：主要被分为急性焦虑、慢性焦虑。接下来我们来谈谈治疗焦虑症的一些方法。这里我们主要讨论广泛性焦虑障碍的症状及治疗：

1. 适量的运动

焦虑症患者主动运动是对自己的病情有好处的，当焦虑症患者处于一种运动的状态的时候，就不会再有心思去想别的事情，比较容易释放自己的压力。不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做的事。

2. 自我暗示

焦虑症患者长期以主动的自我暗示，是可以给予自己一种精神上的支持的。比如：长期对自己说我能行，我可以，我会成功的这种主动的暗示，一定会对患者自己有激发的作用。

3. 学会释放自己情绪

焦虑症患者学会释放自己的情绪是一件很重要的事情，焦虑症患者的自我治疗也是很为重要的。释放情绪是一件很重要的事情，尤其是对焦虑症患者来讲，要学会及时缓解自己的压力，情感的宣泄是很重要的，要保持心理平衡。在恰当的时候学会把自己的情绪释放出去，我们可以把自己的紧张、焦虑甚至是不满释放给自己身边的亲人。让自己的心理压力得到缓解，或者找一个合适的地方放声大哭宣泄自己内心的情绪。

4. 发展至少一项兴趣爱好

人们在做自己喜欢的事情的时候，一般情况下，都会全身心投入，进入一种物我两忘的地步，因此，当你做完你自己的事情的时候，可以适当听听音乐，追追剧，，而当你做完这些事情的时候，你的烦恼或许早已消失不见了。

焦虑症患者经常饱受个人折磨，但其实焦虑症是可以被治疗好的，在患上焦虑症的初期，患者经常饱受折磨，心情很差。但是，还有部分人在痛苦难耐的情况下，到医院就医，服用抗焦虑药物缓解症状，由于厌恶药物的副作用，用用停停使症状反复迁延。

以上就是关于“焦虑症的治疗方法”，希望大家能够按照上述方法预防并治疗焦虑症。相信患有焦虑症的患者有很深的感受，这种疾病给病人带来的是一种长期的身体，伤害和痛苦，如果您感觉有不适要及时找医生检查治疗，祝患者早日康复!