山西太原肛肠医院治便秘好吗女性吃什么食物可以治疗便秘
山西太原肛肠医院治便秘好吗？女性吃什么食物可以治疗便秘？近年来，中青年人患便秘的人数呈上升趋势，尤其是白领女性，便秘患者的数量也在增加。工作压力大，心理压力过大，缺乏体育锻炼，出门坐车，长时间坐办公室，运动时间太少，活动量太少，都是导致便秘的重要原因。
山西太原肛肠医院治便秘好吗？女性吃什么食物可以治疗便秘？纠正便秘要注意调整饮食结构，多吃纤维素高的豆类和土豆，多吃香蕉、苹果、梨、草莓等新鲜水果。主食以糙米、小麦为主，应多吃产气食物，如豆类、红薯、土豆等，促进肠道蠕动。其他具有通便作用的食物还有海带、银耳、蜂蜜、核桃等。这些食物还具有滋补和美容的作用。
一、小红萝卜
萝卜分白皮、青皮、红皮，可以生吃，也可以煮熟吃。其维生素C含量是梨的10倍，还含有干扰素诱导剂，具有抗细菌和抗癌作用。萝卜味辛，味甘，性凉。具有消积化痰、解热解毒的功效。对支气管炎、咳嗽有。其木脂素和辛辣物质具有抗癌作用，并含有丰富的维生素c，萝卜具有润肠通便、抗菌、防止胆结石形成、降低胆、预防高血压和冠心病的作用。吃生萝卜润肠通便，每次可以吃250克左右。
二、大白菜
白菜性微寒，味甘，有解毒、清热、胃肠功能的作用。凡是心烦口渴，大便不畅，小便少的人，都可以经常吃白菜。大白菜含有较多的粗纤维、维生素A、维生素B、维生素C等。大白菜中的纤维素能促进肠道蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心不会破坏白菜的营养，通便很有效。
三、绿皮密生西葫芦
西葫芦含有94%以上的水分。它是一种低热量食物，维生素a含量很高，其他维生素和矿物质与西葫芦相似，钾和镁的比例很高。其品质优于竹瓜，还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶。这些物质不能被人体消化酶水解，但能促进肠道蠕动，有利于粪便排泄。生吃西葫芦比熟食更有效，还可以用来煲汤。
四、豆芽
主要指黄豆芽和绿豆芽。虽然来源于大豆和绿豆，但是营养更优越。除了更多的纤维素，植物凝酸在豆类发芽过程中很快消失。由于酶对植酸的降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，被人体利用。特别是维生素C含量很好，是一种低热量、低脂肪的食物，能滋阴、通便、利尿。经常吃豆芽可以预防肠癌和口腔炎，改善大脑功能。
