预防风湿的方法有哪些
风湿病是现在很常见的疾病，这种疾病轻者能给患者带来疼痛，重者会引起身体其他器官的病变。有的朋友们对这种疾病的了解肤浅，对于这种疾病给患者带来的影响不是很清楚，那么对于这种疾病的预防也是无的放矢。现在就为大家介绍预防风湿病的主要方法，希望能帮助大家远离这种疾病。
1．加强锻炼，增强身体素质。
经常参加体育锻炼，如保健体、练气功、太很拳、做广播体、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。
2．避免风寒湿邪侵袭。
要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是较重要的。
3．注意劳逸结合
饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些风湿患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。
4.要有效戒酒，尤其是啤酒，往往一次酗酒就可促成痛风性关节炎的发作。
5.控制高嘌呤食物的摄入。病人要尽量少吃一些含中等量嘌呤的食物，如果食用用水煮后，去除汤汁再食用。
6.要做到低蛋白、低脂肪和低盐饮食。每天可以用百合、薏米、土茯苓、莲子、山药与粳米等谷物煮粥食用。
7.饮食要有规律，一日三餐要定食定量。痛风患者不仅要避免暴饮暴食，还要防止饥饿，否则可引起血尿酸水平增高。
8.饮食上应选择容易消化的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。
9.多吃开胃的食物如大枣、薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。
10.尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。
11.身体若属热性，应多吃绿豆、西瓜等食物;若属寒性，则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多。
12.寒冷的冬天，要注意保暖，关节疼痛时可以试试热水浴，减轻疼痛。
13.避免受凉、受冻(尤其冻疮和冻伤)、受潮、精神紧张、过劳、失眠及过度。避免玩水和用冷水洗衣、游泳等。
14.要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是较重要的。
文章为大家介绍几种预防风湿病的方法，希望大家在平常的生活中就加强注意，有针对性地进行预防，特别是有风湿病症状的患者更应该注意这些事项，避免疾病加重。预防胜于较佳的治疗，希望朋友们加强对风湿病的认识了解，进而做到有效预防，尽量远离风湿病的侵袭。较后祝愿患者朋友们尽早康复。
