厦门妇科医院

厦门妇科医院哪家靠谱？导致子宫内膜异位的坏习惯有哪些？子宫内膜异位症是指具有活性的子宫内膜腺体或间质出现在子宫以外的部位，简称内异症。那么有哪些坏习惯会导致这种疾病发生呢?

厦门妇科医院哪家靠谱？导致子宫内膜异位的坏习惯有哪些？

坏习惯一：经期前后不吃冰冷食物：子宫内膜异位症在中医辨证属于「血瘀」之症，与寒气有很大的关系，因此建议女性朋友在经期前后尽量不要吃冰品或喝凉饮，以免造成「宫寒」而影响经血的排出。平时也避免摄取属性偏冷的多汁水果，例如：梨子、奇异果、木瓜和橘子，改吃平性、少汁的芭乐或苹果等；蔬菜部分，则建议优先选择深绿色青菜，叶绿素含量较多可代表光合作用较高，寒性相较于橘红色和白色蔬菜更低。

坏习惯二：生理期做的事：生理期因荷尔蒙波动的影响，有些女性朋友会有增强的情况，但仍建议避免在此时发生，以免经血逆流提高子宫内膜异位的危险。

坏习惯三：把自己当作压力锅：长期压力大会阻碍肝气的疏泄，影响免疫系统的调节，进而提高子宫内膜异位症的危险。因此，女性朋友要学会适度减压，即使工作再忙，顶多忙1星期就该好好放松一下，千万不要持续忙碌超过1个月。

坏习惯四：避免熬夜：与压力一样，熬夜易影响肝气的疏泄，因此建议尽量维持正常的作息，不熬夜，不日夜颠倒，以防免疫力太差而导致子宫内膜异位症发作。

坏习惯五：太晚结婚、生小孩：子宫内膜异位症是因「经血」逆流造成的病症，而经血的形成与雌激素相关，女性朋友若在35岁之前结婚怀孕，子宫内膜获得喘息的机会，10个月不用剥落成经血，自然也就可以降低经血逆流导致子宫内膜异位的危险。

坏习惯六：摄取太多含雌激素的食物：虽然雌激素有助舒缓女性停经后的发热、盗汗、情绪不稳定等症状，也能降低因雌激素缺乏所引起的骨质疏松、肥胖、心血管疾病等危险。但是，对尚未停经的女性来说，雌激素不宜大量补充，因此提醒平日维持良好的均衡饮食习惯就好，减少过度摄取大豆异黄酮、蜂王乳等保健食品，也不要把豆浆当水喝。

坏习惯七：爱当不运动的懒骨头：培养规律的运动习惯，不仅可以提升免疫力，也能促进生理期经血的正常排出。

坏习惯八：生理期用冷水洗头：头顶上的百会穴是诸阳之穴，阳气旺盛，如果生理期承受不住炎热的天气而用冷水洗头，寒冷之气自百会穴灌入体内，易造成经血排出不顺，出现经血量变少或经期提早结束的情况。每次月经来，一般持续5至7天，如果超过7天，经血还滴滴答答地流，则可利用发夹紧紧夹住百会穴上的头发，有助将气上提，止住经血。