厦门不孕不育医院

准备怀孕前去做孕前检查

高龄备孕的女性，在孕期发生异常的指数比育龄期的女性要高，所以我们在准备怀孕前去医院进行身体的全面检查，包括男方也需要进行检查。如果存在某些疾病影响怀孕，一定要先进行主动的治疗，治疗好后再怀孕。

备孕前后保持充足的睡眠和运动

充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强生殖部位和组织的功能，特别是生殖系统的功能，还能够帮助形成高质量的卵子和精子。尽量养成有规律的锻炼，这样可以改善我们的身体机能，改善新陈代谢，避免身体状况差。

备孕前后做充足的营养准备

注意每天补充新鲜蔬菜水果，还有一些蛋类、奶类、肉类等等。还有富含专业蛋白质的食品，做好营养储备，充足而专业的营养有助于提高卵子和精子的品质。另外叶酸能有效预防胎儿神经管弊端，应在妊娠的前、中期连续服用