石家庄蕴育男科医院

阳痿，也被称为勃起功能障碍(ED)，是指男性无法维持或获得足够的勃起来进行满意的。除了药物治疗外，还有许多非药物治疗方法可以帮助改善阳痿症状。

1. 主动参加体育锻炼：持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，争取有规律的生活，保证充足的睡眠。

2. 勃起不坚但能勃起时，可以采用适合于半勃起状态的房事：放松紧张度，使轻松，可自然恢复勃起功能。

3. 利用清晨自然勃起的特点进行适当的训练：在清晨过则容易成功。

4. 前饮少量酒，解除心理控制，提高大脑性核心的兴奋程度可增强勃起功能，但须注意只能饮少量白酒。

5. 每天步行30分钟：每天步行30分钟以上阳痿的发生几率可降低41%，同时对于由于肥胖或者糖尿病引发的阳痿，也有一定的辅助治疗作用。
6. 尝试地中海饮食：地中海饮食方式是以蔬菜水果，鱼类，五谷杂粮，豆类以及橄榄油为主的饮食方法，这些食物当中含有丰富的抗氧化剂、膳食纤维和不饱和脂肪酸，可以使胰岛素的敏感度变得更强，对于改善糖尿病肥胖以及代谢综合征患者具有很好的辅助治疗作用，同时还能够降低男性患上阳痿的几率。

7. 控制好血压、血糖和血脂：经大量临床研究发现，高血压、高血糖以及高胆和高甘油三酯，不但会引发肥胖、腰围增大，还会对全身的血管造成伤害，引发心脑血管疾病，同时还会影响男性海绵体内的动脉血管的健康，增加阳痿的几率。另外高血压高血糖和高血脂还会损害男性血管内皮功能，增加阳痿的几率，因此平时要控制好血压、血糖和血脂。

8. 控制体重：阳痿的发生几率与体重也有一定的关系，研究发现，42英寸腰围的男人比腰围32英寸的男人发生阳痿的几率要高50%，因为脂肪过多会影响男性的内分泌代谢，导致男性荷尔蒙发生异常。因此平时要合理控制自己的体重，如果体重已经超标，则要找到靠谱有效的方法进行减肥，比如定时做运动或者控制饮食。

以上这些方法都可以有效的提高，且治疗男性勃起障碍。此外，阳痿一般都与肾虚有关系。阳痿患者在治疗期间，切记不可。你的心里有任何顾虑，要及时和心理医生进行沟通。平时要主动进行运动，戒烟戒酒。在和伴侣方面出现问题，要及时沟通，培养自己的自信心。